雨降って、ずいぶんと気温が下がりました。
今度は、台風が心配ですが・・・。
熱中症
あの金さんも忠告してます。
＝Facebookから抜粋＝
今度は、台風が心配ですが・・・。
熱中症
あの金さんも忠告してます。
＝Facebookから抜粋＝
外で走るのは危険な気温です。
ここ数日は室内のトレッドミルでした。
熱中症にもいろいろありますが、
低ナトリウムは血症には気をつけましょう。
気をつけましょう。
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などといいつつ、昨日も２日連続でランニングできました。
もちろん体育館。
前日に１０キロ走ってるし、暑いし５キロにしときました。
５キロ ２５分０５秒
走った直後のハンパない汗。
水溜りできるんじゃね？って勢いで流れ落ちます。
ミネラル入りのドリンクを持参して飲みますが、直ぐにでていく勢いです。
これ、砂糖使っていないナトリウム濃度高めのスポーツドリンク。
ミネラルウォーターに溶かして飲んでます。
走り終わってからエアコンの効いたところで汗がひくのを待ちますが、あまりゆっくりしてもいられないので、5分くらい帰ることにしました。
更衣室へ行こうと汗だくなまま、歩いていると。
「こんばんわぁ～～」
こんな時に限って、前にも登場した会社の若い女の子に遭遇。
「こんばんは。お久しぶり」
少し話していると彼女、膝が痛くて少し休んでいたらしい。
どうりで、最近見ないわけだ。
「靴がよくないんじゃね？ 新しいのに替えたら？」
「そうなんですかね？ こんど、スポーツショップ行ってみますね」
「どんな（靴）のがいいのか、わかんなくて」
と言いながら、俺の靴を見るように近づいてくる。
イヤイヤイヤ。
汗だくなのに、そんなに近くに来られたら、さらに変な汗まででてくるよ(笑)
「ま、まぁ、無理しない程度にがんばってね」
逃げるようにその場から離れて更衣室へ。
俺ってこんなに汗っかきだったかなぁ？
やっぱりこの時期のランニングは色々と危険です(笑)