生活習慣病

百二十九日目

え～と、毎年恒例の会社の健康診断結果がきました。

結果としては例年通りｗ

良くも悪くもなっていない数値でした。

LDLコレステロール値がレッドゾーン。
俗に言う悪玉コレステロールってヤツですね。

LDLコレステロールが増える要因

とり過ぎなもの	・油の多い料理や食品 ・肉料理 ・卵、卵を多く使用した料理や食品 ・牛乳や乳製品
足りないもの	・魚料理 ・大豆製品 ・野菜、きのこ、海藻 ・運動
その他	・たばこを吸う

そんなに脂分をとってるわけじゃないし、魚、野菜は率先して食べてるんだけどなぁ。

運動もそれなりにしてるし、タバコは吸わないし・・・。

たぶん、一番の要因はストレス

睡眠不足とストレスなんだろうなぁ。

う～ん、こればかりはどうしようもないけど・・・。

まさに生活習慣から変えていないとダメですね。