重大発表です。

ニューヨークマラソン　出場決定！！！

念願の夢
海外のマラソン大会出場です！！

(*⌒∇⌒*)

やった～～！！










嘘です。

もちろん、エイプリルフール。




すいません。。



九十日目

３月も今日で終わり。

翌日から４月です、２０１５年度ですよ。

はぇ～なぁ。

仕事もちゃっちゃっと終わらせないと、次から次からやってきます。
新年度は未処理書類が山積みにならないようにしたいと思います。
ちゃんとタスクでスケジュール管理します。

当たり前の事を今更ですが・・・


さて、３月最終日。
時間がなかったのですが、少しだけトレーニングへ。
トレーニングというよりも身体を動かさないとやってられない状況です。
忙しいときこそストレス発散！！

とはいえ時間がないので効率的に。

心肺トレーニングってのをやってみました。

俺の場合の目標心拍（７０～８０％）は１３３～１４５くらい。
これを保って３０分程度走るだけ。

心拍が安定してくるとペースは５分１０～３０秒くらいを保つだけ。
こんなに遅くていいの？って思うけど身体に負担が少ない有酸素運動なので、きっと効果があると信じて続けてみようかな。

結果

５キロ　ペース５分１０秒　平均心拍１４４

ん？いつもとかわらんランニングのような？？？(笑)