八十六日目
スタバのフラペチーノ。
この日は娘が初コンタクトに行くというので、お昼から会社抜け出して眼科へ。
目薬さえまともにさせないくせに、あっさりと装着。
見え過ぎると大騒ぎしてます。
いったい、今までどんだけ見えてなかったのやら･････ε=（廿_廿
せっかくだしと、帰りに買い食い。
スタバのフラペチーノ。
うまし！！！！
その後、会社に戻って残務を･････なかなか終わらなくて２１時までかかったので金曜トレーニングはなし。
八十七日目
土曜日、起きたら予報通りの快晴。
走るでしょー！
メニューはAsics先生のご指導通り。
変則ロング走←意外にキツいんだ。
まずは早めのペースで高低差のあるコースを走ります。
９キロ ペース４分５５秒
は、速すぎた(；´Д`）
かなり疲れました。
１０分、休み。
後半は快適走。１９キロ
走り切れるかなぁ？
平坦で街中コースにしました（笑）
最悪、歩いて帰れるようにね。
１８キロ ペース５分１０秒
こ、これまた速すぎた。
ここにきて調子良すぎじゃね？
いや、後半はかなり脚に来ました。
何度か信号で止まったし、まだまだですね。
ラスト５キロはコンビニでパワードリンク買っちゃったし（笑）
でも、外ランはやはり気持ちいーですね。
SONYのデバイスも快調で、しっかり心拍も測ってくれてます。
最大１７０から大体１５０くらい。
除脈なんで少し負荷が高すぎるみたいです。
来週はゆっくりペースでロング走しようかな。
だから、晴れくれ！！！