あめ～～～！？

七十七日目

娘が遠くへ行っちゃって一晩。
あと二晩も娘がいないのかぁ・・・。
息子が家にいるので賑やかさは変らないのでまだマシだけど、いつかは居なくなる子供たち。

慣れないとなぁ。

さておき、水曜日。
ここ最近、書いてなかったけどランは継続中。

１３．５キロ　ペース５分１０秒

Asics先生のプランをきっちりと遂行中。

今週はあとは変則ロングを残すのみ。

　９キロ　速めのペース（５分２０秒）

　ジョギング（10分）

　１８キロ　快適ペース（５分３０秒）

単純計算でも３時間かかる。
着替えとシャワー時間なんかを考えると４時間はないと無理だな。

週末は雨みたいだし、どうするか・・・。

う～む。