四十一日目
いや～～寒いです。
時期的に仕方ないのですが、それにしても寒すぎな気がします。
幸いにして私の住んでいる地域は例年比べ雪の量が少なく助かってますけどね。
雪が降っても１，２日でやみ、晴天の日もあるというまぁまぁな冬でしょうか？
それでも春が恋しいですが。
火曜日
お仕事はいつものように終えました。
ブログに書くことも無く・・・:*:・(￣∀￣)・:*:
月曜日は寒さに負けてお休みしたので、今日はランニングへ。
妙に空いているランニング走路。
よく考えてみれば水曜日は祝日。
まぢか～～～！
なになに、国民の祝日？？
休みじゃない人は国民じゃねぇってか？！
(｀(エ)´)ﾉ_彡おい、こら！
と怒ってみましたが、どうしようもない。
ま、いっか。
Asics先生の指示では昨日は速めで９キロ。
一日遅れですが走っときました。
９．５キロ ペース５分１６秒
後半５キロは５分６秒ペース。
そんなにがんばらなくても５分切るペースが見えてきたぞ。
でも、アフターケアも忘れずに。
ダウンジョグ後にしっかりとストレッチ
オキシゲナイザー飲んで酸素と水分補給
プロテイン飲んで栄養補給
シャワー浴びて、着替えて、トータルで1時間３０分。
帰宅してから夕飯を食べて、洗い物してると娘の塾の迎え時間。
アフターファイブの活動量と日中の活動量の差が半端ないです(笑)
いや～～寒いです。
時期的に仕方ないのですが、それにしても寒すぎな気がします。
幸いにして私の住んでいる地域は例年比べ雪の量が少なく助かってますけどね。
雪が降っても１，２日でやみ、晴天の日もあるというまぁまぁな冬でしょうか？
それでも春が恋しいですが。
火曜日
お仕事はいつものように終えました。
ブログに書くことも無く・・・:*:・(￣∀￣)・:*:
月曜日は寒さに負けてお休みしたので、今日はランニングへ。
妙に空いているランニング走路。
よく考えてみれば水曜日は祝日。
まぢか～～～！
なになに、国民の祝日？？
休みじゃない人は国民じゃねぇってか？！
(｀(エ)´)ﾉ_彡おい、こら！
と怒ってみましたが、どうしようもない。
ま、いっか。
Asics先生の指示では昨日は速めで９キロ。
一日遅れですが走っときました。
９．５キロ ペース５分１６秒
後半５キロは５分６秒ペース。
そんなにがんばらなくても５分切るペースが見えてきたぞ。
でも、アフターケアも忘れずに。
ダウンジョグ後にしっかりとストレッチ
オキシゲナイザー飲んで酸素と水分補給
プロテイン飲んで栄養補給
シャワー浴びて、着替えて、トータルで1時間３０分。
帰宅してから夕飯を食べて、洗い物してると娘の塾の迎え時間。
アフターファイブの活動量と日中の活動量の差が半端ないです(笑)