冬将軍がきたきた～

二十八日目

昨日、小春日和でこのまま春になるか？なんて能天気なことを考えてたのがいけなかったのか、いきなり寒くなりました。

朝からガリガリ、ツルツル。

仕事で日中に社用車で走っていうると、カーナビが警告。

「この先、ホワイトアウトの可能性があります。運転にご注意下さい」

いや、すでにホワイトアウト状態ですけど･･･。

吹雪で真っ白。

氷点下、視界２０ｍ、地吹雪・・・車が停まったら命にかかわるな。

こんな時にランニングしようなんて考えられねぇ。

((＞д＜))




でも、夜はトレーニングへｗ

Ａｓｉｃｓ先生のプランではまた速めのペースで9キロ

９キロ　ペース５分１５秒

やっとこさでした。

アップの１キロが５分２８秒

ダウンの１キロが５分２０秒

目いっぱい飛ばした１キロが５分１０秒

(((( ;°Д°))))

ジョギングとスパートの差が１５秒程度？！

感覚的には１分くらいはあるんだけど～～！？

う～ん、スピード練習がんばらなくてはダメだな。