二十一日目
珍しく晴天だったけど、朝の冷え込みが半端ない。
う～～こんな日に限ってヒートテック着てこなかったぜ。
お昼からは気温が上がり、凍えなくてすみましたが、油断大敵。
冬はまだ１ヶ月ありますね。
はやく３月にならんかなぁ。
Asics先生のプランではスピード養成期に入ったそうな。
うっ！ ビルドアップ走かぁ。
(+_+) ﾆｶﾞﾃﾅﾝﾀﾞﾖﾅ
ま、ビルドアップに限らず苦手ですが・・・
むしろ得意なものがありませんが・・・
走れるだけ良しとしましょう！
夜、天気も良く路面も乾いてます。
これなら外ランできるんじゃね？
と、更衣室で着替えて、ちょっとロードへ出てみました。
ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ ﾜ～ｲ
外に出た途端
(((( ;°Д°))))
さぶっ！
（￣▽￣）=３
む～り～～！
数百メートルで戻って室内ランへ変更
そんなもんです。
９キロ ペース５分５０秒→５分１０秒
一応、ビルドアップのつもり。
あと１０秒がだせないのが俺の甘さ
Ａｓｉｃｓ先生の指示では５分まで上げるんだったんだけどね。
正直、これでいっぱいいっぱいです。
今は我慢の時、試練に堪えて春を待つとします（大げさＷ）
珍しく晴天だったけど、朝の冷え込みが半端ない。
う～～こんな日に限ってヒートテック着てこなかったぜ。
お昼からは気温が上がり、凍えなくてすみましたが、油断大敵。
冬はまだ１ヶ月ありますね。
はやく３月にならんかなぁ。
Asics先生のプランではスピード養成期に入ったそうな。
うっ！ ビルドアップ走かぁ。
(+_+) ﾆｶﾞﾃﾅﾝﾀﾞﾖﾅ
ま、ビルドアップに限らず苦手ですが・・・
むしろ得意なものがありませんが・・・
走れるだけ良しとしましょう！
夜、天気も良く路面も乾いてます。
これなら外ランできるんじゃね？
と、更衣室で着替えて、ちょっとロードへ出てみました。
ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ ﾜ～ｲ
外に出た途端
(((( ;°Д°))))
さぶっ！
（￣▽￣）=３
む～り～～！
数百メートルで戻って室内ランへ変更
そんなもんです。
９キロ ペース５分５０秒→５分１０秒
一応、ビルドアップのつもり。
あと１０秒がだせないのが俺の甘さ
Ａｓｉｃｓ先生の指示では５分まで上げるんだったんだけどね。
正直、これでいっぱいいっぱいです。
今は我慢の時、試練に堪えて春を待つとします（大げさＷ）