後半です。
折り返しの激坂を下り、海岸線を戻ります。
ここまでくるとペースは５分３０秒まで落ちました。
それにしても日差し
が強い。
沿道の応援もあって、なんとか走りましたが喉が渇く。
暑いとはそれほど思わなかったけど、汗は滴り落ちるし、口の中がカラカラに。
脱水症状になる前に給水！！
25キロ地点でバナナ
も半分だけ食べました。
エネルギー切れにならないように補給ジェル
を携帯して、５キロごとに半分づつ補給しました。
俺はザバスのピットインリキットを愛用しています。
半分補給したらフタをしてポケットにいれ、給水地点の手前で残りを補給ができるので便利です。
ただし、甘いジェルが口の中に残るので給水でお口直しｗｗｗ
ついでに飲みきったジェルのゴミも捨てます。
給水
では飲むほかに脚と首に水をかけて
冷やしました。
ここまでしたおかげか？ その後もさほどペースは落ちませんでしたが、しかし～～
３１キロ地点からの坂、２キロ
ここがこの大会のポイント！
３０キロの給水を過ぎてから、ひたすら登り。
これがきつい！
２キロ登ってダメージの残った脚で今度は下り。
次の給水ポイントでは脚が残っていませんでした。
そこからはひたすら我慢の走り。
首は痛いわ
、脚は痙攣
を始めるは、水分不足で汗が出なくなるわ。
コースにはゾンビのように歩いている人が続出。
フラフラになっている人に声をかけてみますが、俺も限界いっぱいいっぱいで何もしてあげられず・・・ｺﾞﾒﾝ
３７キロから平坦でまっすぐなコースで、
ずっと先まで見えます。
これが辛さに拍車をかける。
あんな先
まで走っていくのかぁ？！
実際、３キロほど直線のコースなので精神的ダメージも大きい。
魔の直線を終えて、次の給水まで何キロかな？とランウォッチ
を見ると・・・
画面が読み取れません。
ん？！
つ、ついに目
も疲労してきたか？！
などと思っていると３８キロ看板。
脚が痙攣しかかっていたので看板に手をかけて一度止まり屈伸運動！
いでででで！
バッキバキの脚。
ぺ、ペースは？！
ランウォッチを再度確認。
ん？！
液晶画面が意味不明の文字になってる？
この前の大雨
で濡れて水が入ったのが原因か？
ここにきてご臨終
！！ガーン！
ここからは時間も距離も手探り状態で走ります。
１キロ走っては距離看板に支えてもらって屈伸。
そんな感じでたどり着いた４０キロ過ぎの給水所がオアシス
に見えました。
必死な形相でいた俺を見た大学生？の陸上部員らしき若者がエールを送ってくれます。
「あと少しです、ここからは楽しんでいきましょう！」
「いいこと言うなぁ、あんちゃん・・・」
俺の精一杯の返事が聞こえたかはわかりませんが、うれしかったです
そうだよなぁ。
楽しく走るのが一番だよなぁ・・・
そこからは辛かったけど、（気分だけ）ペースも上がりいつもなら長く感じるラスト２キロが短く感じました。
脚
は言うことをきかないし、首は痛み
で痺れてきていましたが、後続に抜かれることもなく競技場近くまできました。
競技場手前の坂道を走っていると、ジャージ姿のおじさん（おそらく走り終えたランナー）が
「あと６分！！サブフォーいけるよ、がんばれ！！」
と声をかけてくれました。
ええええ！
まじ？！
前半のハイペースの貯金がまだ残ってたの？
とはいえ、脚がうごかねぇ。
競技場の入り口！
子供たちの姿が見えたので、さすがに歩くわけにもいくまいｗｗ
５０ｍほど前にランナーがひとり。
追いつくことは不可能でしたが、後ろからも同じくらいの距離なので抜かれることもない
前のランナーがゴールテープを切ったのを見て、「早く俺のゴールテープの準備して！！」と思いながら最後の５０ｍを走ったのは内緒！
ゴールは両手を挙げて
テープを切りました。
タイム ３時間５７分
ついに俺もサブフォーランナー！！
今までのフルマラソンの中で初挑戦の時に次ぐ辛さでしたが、うれしさは一番かも。
念願のサブフォー
達成もうれしいけど、走りながらかけてもらえた言葉がうれしかった。
ゴール後にもらった水は一気飲み。
持ってきたプロテインとアミノ飲料も一気飲み。
どんだけ脱水？！
サービスの豚汁が美味いこと、美味いこと。
あ～～エイドに山積になってたバナナが食べたいなぁ。
どんだけエネルギー不足？！
そんな風に飲み食いしてると目の前を担架
で運ばれていく人がいたり、救急車
が走り去っていったりと慌しい。
こりゃ今年はかなり厳しい
コンディションだったんだな。
この厳しい状況でサブフォー達成
できた俺ってすごい？！
なんてちょっと調子に乗りかけましたが、おなじ４０代で２時間３８分の年代大会新記録
を出している人がいるのでまだまだ未熟者ですね。
反省とアフターにつづく・・・
折り返しの激坂を下り、海岸線を戻ります。
ここまでくるとペースは５分３０秒まで落ちました。
それにしても日差し
が強い。沿道の応援もあって、なんとか走りましたが喉が渇く。
暑いとはそれほど思わなかったけど、汗は滴り落ちるし、口の中がカラカラに。
脱水症状になる前に給水！！
25キロ地点でバナナ
も半分だけ食べました。エネルギー切れにならないように補給ジェル
を携帯して、５キロごとに半分づつ補給しました。俺はザバスのピットインリキットを愛用しています。
半分補給したらフタをしてポケットにいれ、給水地点の手前で残りを補給ができるので便利です。
ただし、甘いジェルが口の中に残るので給水でお口直しｗｗｗ
ついでに飲みきったジェルのゴミも捨てます。
給水
では飲むほかに脚と首に水をかけて冷やしました。ここまでしたおかげか？ その後もさほどペースは落ちませんでしたが、しかし～～
３１キロ地点からの坂、２キロ
ここがこの大会のポイント！
３０キロの給水を過ぎてから、ひたすら登り。
これがきつい！
２キロ登ってダメージの残った脚で今度は下り。
次の給水ポイントでは脚が残っていませんでした。
そこからはひたすら我慢の走り。
首は痛いわ
、脚は痙攣を始めるは、水分不足で汗が出なくなるわ。コースにはゾンビのように歩いている人が続出。
フラフラになっている人に声をかけてみますが、俺も限界いっぱいいっぱいで何もしてあげられず・・・ｺﾞﾒﾝ
３７キロから平坦でまっすぐなコースで、
ずっと先まで見えます。これが辛さに拍車をかける。
あんな先
まで走っていくのかぁ？！実際、３キロほど直線のコースなので精神的ダメージも大きい。
魔の直線を終えて、次の給水まで何キロかな？とランウォッチ
を見ると・・・画面が読み取れません。
ん？！
つ、ついに目
も疲労してきたか？！などと思っていると３８キロ看板。
脚が痙攣しかかっていたので看板に手をかけて一度止まり屈伸運動！
いでででで！バッキバキの脚。
ぺ、ペースは？！
ランウォッチ
を再度確認。ん？！
液晶画面が意味不明の文字になってる？
この前の大雨
で濡れて水が入ったのが原因か？ここにきてご臨終
！！ガーン！ここからは時間も距離も手探り状態で走ります。
１キロ走っては距離看板に支えてもらって屈伸。
そんな感じでたどり着いた４０キロ過ぎの給水所がオアシス
に見えました。必死な形相でいた俺を見た大学生？の陸上部員らしき若者がエールを送ってくれます。
「あと少しです、ここからは楽しんでいきましょう！」
「いいこと言うなぁ、あんちゃん・・・」
俺の精一杯の返事が聞こえたかはわかりませんが、うれしかったです
そうだよなぁ。
楽しく走るのが一番だよなぁ・・・
そこからは辛かったけど、（気分だけ）ペースも上がりいつもなら長く感じるラスト２キロが短く感じました。
脚
は言うことをきかないし、首は痛みで痺れてきていましたが、後続に抜かれることもなく競技場近くまできました。競技場手前の坂道を走っていると、ジャージ姿のおじさん（おそらく走り終えたランナー）が
「あと６分！！サブフォーいけるよ、がんばれ！！」
と声をかけてくれました。
ええええ！
まじ？！
前半のハイペースの貯金がまだ残ってたの？
とはいえ、脚がうごかねぇ。
競技場の入り口！
子供たちの姿が見えたので、さすがに歩くわけにもいくまいｗｗ
５０ｍほど前にランナーがひとり。
追いつくことは不可能でしたが、後ろからも同じくらいの距離なので抜かれることもない
前のランナーがゴールテープを切ったのを見て、「早く俺のゴールテープの準備して！！」と思いながら最後の５０ｍを走ったのは内緒！
ゴールは両手を挙げて
テープを切りました。タイム ３時間５７分
ついに俺もサブフォーランナー！！
今までのフルマラソンの中で初挑戦の時に次ぐ辛さでしたが、うれしさは一番かも。
念願のサブフォー
達成もうれしいけど、走りながらかけてもらえた言葉がうれしかった。ゴール後にもらった水は一気飲み。
持ってきたプロテインとアミノ飲料も一気飲み。
どんだけ脱水？！
サービスの豚汁が美味いこと、美味いこと。
あ～～エイドに山積になってたバナナが食べたいなぁ。
どんだけエネルギー不足？！
そんな風に飲み食いしてると目の前を担架
で運ばれていく人がいたり、救急車が走り去っていったりと慌しい。こりゃ今年はかなり厳しい
コンディションだったんだな。この厳しい状況でサブフォー達成
できた俺ってすごい？！なんてちょっと調子に乗りかけましたが、おなじ４０代で２時間３８分の年代大会新記録
を出している人がいるのでまだまだ未熟者ですね。反省とアフターにつづく・・・