１０月にはいって失速

さて、日曜日のハーフ後

さすがに脚に疲労感があります。

と、いうわけで月曜日は休足。

てか、月末なんで仕事が忙しいってのもあります。

火曜日。　休みすぎもきついので軽くジョグ。

５キロ　ペース５分３０秒
筋トレ　１０分

まだまだ、疲労が抜けてません。

水曜日、走る気満々でしたが、仕事が忙しくて・・・

金曜