思いっきりの筋肉痛ｗｗ

水曜日。

予想以上に仕事がはかどり、余裕ができてきました。
仕事の量の波が激しいなぁ。
来月に入るとまたバタバタしそうな予感。

スケジュール手帳の予定をにらみながらの時間調整。

おし、３日連続だけど、今日は走れそうだ。

というわけで、本日は久しぶりの１時間走にチャレンジ

１２キロ　ペース５分１５秒　（１時間３分）

１時間で１２キロ走りたかったけど、無理でした。

昨日のランジが効いてるみたいで、内腿が筋肉痛。
ぜんぜん、スピードがでない、だせない。
それでも、１２キロ走れたから良しとしよう（自分に甘いヤツ）



さてさて、ｉＯＳが８．０にアップデートされました。
どんな感じかな？（まだ、いじってない）

と、アップデート中にこんな記事を発見。

iOS8は不具合が満載。アップデートしてはいけません

先に言ってくれ！

って、ＡｐｐｌｅのｉＯＳのアプデはいつもトラブルなぁ。