月曜日
敬老の日って事で世間は祝日
。
うちの会社は祝日
なんてなくて普通にお仕事。
この会社に入って二十ウン年・・・やっぱり祝日は休みたいなぁ。
（って、日曜も休んでないんだけど・・・）
おまけに全く走れていない
。
街中を見ればランナーさんが多数
。
アメブロ
、ツイッター
、フェイスブック
も20キロ、３０キロと走っている方が多数。
焦るよねぇ～～。
って事でお昼休み時間内でのトレーニングにチャレンジしてきました。
１２時ちょっと前に会社を抜け出しジムへ。
祝日だから？ にぎわうトレーニング室 ←誤算！
トレッドミル １キロ ペース５分３０秒
筋トレ ２０分
滞在時間３０分
ダッシュでシャワー浴びて、着替えて、会社へ！
お昼から何食わぬ顔で業務
再開。
涼しいオフィスで、なぜか、ひとり汗
を流しているオヤジｗ
いやーハードだわ。
あ、昼飯食うの忘れてた
それでも身体を動かせたので少し安心している自分。
夜は息子のテスト勉強。
三連休遊びまくってたくせに、全く漢字覚えてねぇし・・・。
訂正：『漢字』という漢字を『感じ』と書いてました(^^;;ダメじゃん自分。
半ば
「はんば」じゃね～からな！！
久しぶりに書いておく
２０１４年 ９月 １５日
体重 ： ５６．９キロ （BMI:１８．５）
体脂肪率 ： １４．８％
骨格筋率 ： ３９．２％
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １３％以下
骨格筋率 ： ４２％
一応、毎日計っているが最近はほぼ変化無し。
体重はほぼ目標だから、あとは筋肉をつけるのみ。
敬老の日って事で世間は祝日
。うちの会社は祝日
なんてなくて普通にお仕事。この会社に入って二十ウン年・・・やっぱり祝日
は休みたいなぁ。（って、日曜も休んでないんだけど・・・）
おまけに全く走れていない
。街中を見ればランナーさんが多数
。アメブロ
、ツイッター、フェイスブックも20キロ、３０キロと走っている方が多数。焦るよねぇ～～。
って事でお昼休み時間内でのトレーニングにチャレンジしてきました。
１２時ちょっと前に会社を抜け出しジムへ。
祝日だから？ にぎわうトレーニング室 ←誤算！
トレッドミル １キロ ペース５分３０秒
筋トレ ２０分
滞在時間３０分
ダッシュでシャワー浴びて、着替えて、会社へ！
お昼から何食わぬ顔で業務
再開。涼しいオフィスで、なぜか、ひとり汗
を流しているオヤジｗいやーハードだわ。
あ、昼飯食うの忘れてた
それでも身体を動かせたので少し安心している自分。
夜は息子のテスト勉強。
三連休遊びまくってたくせに、全く漢字覚えてねぇし・・・。
訂正：『漢字』という漢字を『感じ』と書いてました(^^;;ダメじゃん自分。
半ば
「はんば」じゃね～からな！！
久しぶりに書いておく
２０１４年 ９月 １５日体重 ： ５６．９キロ （BMI:１８．５）
体脂肪率 ： １４．８％
骨格筋率 ： ３９．２％
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １３％以下
骨格筋率 ： ４２％
一応、毎日計っているが最近はほぼ変化無し。
体重はほぼ目標だから、あとは筋肉をつけるのみ。