シーズン近し！

8月末になって涼しくなってきましたね。
朝晩なんてタオルケット一枚だと少し肌寒いくらい。

ランニングのシーズンインも近いですよ～、みなさん！！

３０キロ走から３日。
まだ少し脚の筋肉が硬い感じがしましたが、慣らしもかねて走ってきました。

12キロ　ペース５分１７秒

ちょっとだけ息のあがるペースを最後までキープ。

涼しくなったと書きましたが、異常なほどの滝汗でしたｗ
履いていたハーフパンツがぐっしょり濡れて、汗が滴り落ちるほど。

あぁ、ミネラルが失われる・・・

２０１４年８月27日
体重　：　５５．９キロ　-０．３　（BMI:１８．１　-０．１）
体脂肪率　：　１５．０％　＋０．８
骨格筋率　：　３８．７％　-１．１

目標
体重　：　５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率　：　１３％以下
骨格筋率　：　４２％

調べたら体脂肪が極端に少ないと体力が無くなるらしいので目標を変更。
それにしても筋肉って増えないなぁ。