秋ですねぇ

つい先日前までは暑かったのに。、急に朝晩は涼しくなってきました。

これからはひと雨毎に涼しくなるな。
初秋・・・一年が早いぞ。

さてさて、３０キロ走後の月曜日。
思いっきり脚が重かったです。

筋トレや階段のぼりとかでなった筋肉痛とは違う、鈍痛のような筋肉が鉛になったような感じ。

これがLSDの効果なんでしょうか？

これで少しはレベルアップできたかな？

２０１４年８月25日
体重　：　５６．１キロ　-０．２　（BMI:１８．２　-０．１）
体脂肪率　：　１３．８％　＋０．１
骨格筋率　：　４０．１％　＋０．０

目標
体重　：　５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率　：　１０％以下
骨格筋率　：　４５％

３０キロ走直後はともかく、数値的にはほぼ変化なし。
もう少し遅筋を鍛えるか・・・。