なんで暑さが戻るかな？
職場はエアコン
完備なので暑くはないですが、走るには厳しい気温
ですね。
身体に悪いだろうなぁ。
そのせいか、去年に比べると長い距離走が不足してる。
週末は早起きして走ろうかな？
今日はふくらはぎとハムストリングに張りがあるのでお休み。
しっかり食べて夏バテ
しないようにしないと。
２０１４年８月19日
体重 ： ５６．７キロ ＋０．２ （BMI:１８．４ ＋０．１）
体脂肪率 ： １４．６％ ＋０．５
骨格筋率 ： ３９．４％ -０．４
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
ま、こんなもんか・・・。
職場はエアコン
完備なので暑くはないですが、走るには厳しい気温ですね。身体に悪いだろうなぁ。
そのせいか、去年に比べると長い距離走が不足してる。
週末は早起きして走ろうかな？
今日はふくらはぎとハムストリングに張りがあるのでお休み。
しっかり食べて夏バテ
しないようにしないと。２０１４年８月19日体重 ： ５６．７キロ ＋０．２ （BMI:１８．４ ＋０．１）
体脂肪率 ： １４．６％ ＋０．５
骨格筋率 ： ３９．４％ -０．４
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
ま、こんなもんか・・・。