秋の予定

今日は一日、お仕事リハビリ階段状態でした（笑）

気合抜けすぎです。　ハイ。　反省反省！。

なので夕方は早めに切り上げて、ジムへ。

筋トレダンベル、トレッドミル

う・・・暑い。

休みの間はかなり涼しかったのに、今日は暑くない？

汗汗汗汗汗汗、かきすぎなくらいでした。




秋銀杏の葉の大会エントリーが決定しましたsei


本当はCOLOR ME RADに参加したかったのですが・・・。
粉まみれ砂になる勇気がなく、こちらにエントリー

2014年9月21日
スポーツ公園エンジョイラン2014
息子と娘も走らせます。
家族でハーフを走る。（ほとんど俺が走りますが）
スイーツケーキ狙いってうわさもありますが・・・

その一週間後に

2014年9月2８日
越後湯沢秋桜マラソン大会
ハーフを練習兼ねての参加。

そして秋の本命ハート

2014年10月2６日
第１２回　柏崎マラソン
変わりダネの大会を走ったので、最後は陸連公認コース真剣
目標は楽しく走ってサブフォー
いくらタイムが早くても、死にそう魂になりながらゴールでは楽しくないのでNG


体重２０１４年８月1８日
体重　：　５６．５キロ　＋０．２　（BMI:１８．３　－０．０）
体脂肪率　：　１４．１％　－０．７
骨格筋率　：　３９．８％　＋０．８

目標
体重　：　５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率　：　１０％以下
骨格筋率　：　４５％

ちょっと数値向上　おぉ！