夏休み
最終日なんですけどね、意外に普通の日曜日
って感じでした。
朝は予報どおりの雨
。
こりゃ、走れんわ。
午前はかなりの土砂降り
。
娘は友達の家に遊びに行き、俺も家で掃除
、洗濯
をする。
8月
も半分が終わったなぁ。
2014年の夏
も終わりだなぁ。
夕飯は面倒だったのでハヤシライス
にしました。
娘を１８時に迎えに行き、ついでに友達
を送迎。
夕飯を食べて、片付けたら２０時。
ふむ。
雨はやんでいるし、結構涼しいので思い切ってランへ。
１０キロ ペース５分２０秒
涼しいナイトランとはいえ、8月。
暑かった。
汗ダクダク。
喉はカラカラ
コンビニを横目に、小銭
を持っていかなかったことを後悔しました。
帰宅して、お風呂は行って、洗濯物を干していたらこんな時間。
さて、明日からお仕事。
少し早寝
しますか。
２０１４年8月1６日
体重 ： ５６．３キロ －０．７ （BMI:１８．３ －０．２）
体脂肪率 ： １４．８％ ＋０．２
骨格筋率 ： ３９．０％ -０．５
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
あちゃー、体重へって、体脂肪増えて、筋肉減ってる。
いちばん駄目な感じ
最終日なんですけどね、意外に普通の日曜日って感じでした。朝は予報どおりの雨
。こりゃ、走れんわ。
午前はかなりの土砂降り
。娘は友達の家に遊びに行き、俺も家で掃除
、洗濯をする。8月
も半分が終わったなぁ。2014年の夏
も終わりだなぁ。夕飯は面倒だったのでハヤシライス
にしました。娘を１８時に迎えに行き、ついでに友達
を送迎。夕飯を食べて、片付けたら２０時。
ふむ。
雨はやんでいるし、結構涼しいので思い切ってランへ。
１０キロ ペース５分２０秒
涼しいナイトランとはいえ、8月。
暑かった。
汗ダクダク。
喉はカラカラ
コンビニを横目に、小銭
を持っていかなかったことを後悔しました。帰宅して、お風呂は行って、洗濯物を干していたらこんな時間。
さて、明日からお仕事。
少し早寝
しますか。２０１４年8月1６日体重 ： ５６．３キロ －０．７ （BMI:１８．３ －０．２）
体脂肪率 ： １４．８％ ＋０．２
骨格筋率 ： ３９．０％ -０．５
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
あちゃー、体重へって、体脂肪増えて、筋肉減ってる。
いちばん駄目な感じ