義父の墓参り
、母方の祖父祖母の墓参り、祖父祖母の墓参りとかなりの移動距離
でしたが、一日で回って着ました。
祖父祖母の墓参りには新婚
の甥っ子夫婦、新社会人の姪っ子
も一緒でしたので珍しく大人数でした。
甥っ子も２６歳、姪っ子も２３歳。
俺も歳食ったなぁ・・・。
甥っ子の若妻（見た目ギャルのおっとり娘）に「え～～～４○歳？！ 見えない！！」とお世辞でも嬉しい言葉に浮かれるオヤジ
夕飯はお寿司。
２０１４年8月13日
体重 ： ５７．０キロ ＋０．２ （BMI:１８．５ ＋０．１）
体脂肪率 ： １４．０％ －０．９
骨格筋率 ： ４０．８％ ＋０．９
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
あれだけ
＋
＋
食べてもこの数値。
昨日の筋トレとロング走が効いてるなぁ。
でも、明日、あさってと運動できないからどれだけ数値が戻るか・・・・
見物ですぜ！！ 皆さん！！！
、母方の祖父祖母の墓参り、祖父祖母の墓参りとかなりの移動距離でしたが、一日で回って着ました。祖父祖母の墓参り
には新婚の甥っ子夫婦、新社会人の姪っ子も一緒でしたので珍しく大人数でした。甥っ子も２６歳、姪っ子も２３歳。
俺も歳食ったなぁ・・・。
甥っ子の若妻（見た目ギャルのおっとり娘）に「え～～～４○歳？！ 見えない！！」とお世辞でも嬉しい言葉に浮かれるオヤジ
夕飯はお寿司。
いやーーー食った食った。
夜になって娘が本が見たいというのでツタヤ
へ
～～
帰りにタリーズ
脚に今朝の３０キロ走のダメージがあったのでたんぱく質補給のため
ソイラテ
投入
明日、あさってと忙しいのでとても走れないなぁ
２０１４年8月13日体重 ： ５７．０キロ ＋０．２ （BMI:１８．５ ＋０．１）
体脂肪率 ： １４．０％ －０．９
骨格筋率 ： ４０．８％ ＋０．９
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
あれだけ
＋＋食べてもこの数値。昨日の筋トレとロング走が効いてるなぁ。
でも、明日、あさってと運動できないからどれだけ数値が戻るか・・・・
見物ですぜ！！ 皆さん！！！