雨です。
おかげで涼しいです。
体感温度は１０度は違うんじゃないだろうか・・・
仕事も落ち着いたので今日もトレーニング。
筋トレ ２０分
５キロ ペース５分１１秒
昨日の話じゃないけど無酸素運動にならないように呼吸を意識して、筋トレでも有酸素運動
を心がけました。
ランも息が切れない程度で。
終ってからスポドリ
、プロテイン、アミノ系サプリ
を補給。
２０１４年8月８日
体重 ： ５６．８キロ ＋１．０ （BMI:１８．4 ＋０．３）
体脂肪率 ： １４．9％ ＋０．６
骨格筋率 ： ３９．１％ ＋０．５
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
ありゃ、体重増えたのは良しとしても、体脂肪も増えてる・
微妙だな・・・・
おかげで涼しいです。
体感温度は１０度は違うんじゃないだろうか・・・
仕事も落ち着いたので今日もトレーニング。
筋トレ ２０分
５キロ ペース５分１１秒
昨日の話じゃないけど無酸素運動にならないように呼吸を意識して、筋トレでも有酸素運動
を心がけました。ランも息が切れない程度で。
終ってからスポドリ
、プロテイン、アミノ系サプリを補給。２０１４年8月８日体重 ： ５６．８キロ ＋１．０ （BMI:１８．4 ＋０．３）
体脂肪率 ： １４．9％ ＋０．６
骨格筋率 ： ３９．１％ ＋０．５
目標
体重 ： ５７キロ（BMI１８．５）
体脂肪率 ： １０％以下
骨格筋率 ： ４５％
ありゃ、体重増えたのは良しとしても、体脂肪も増えてる・
微妙だな・・・・