大暑

今日は暦の上では一年で一番暑い日。

ジリジリしたり、むわｌっとするような暑さはないけど、地味～～～な暑さですな。

昨日の今日でしたので、今日はお休みしようかと思っていたのですが、今週末は色々と予定があるので今週に走れるのは今日のみ。

日中から意識して水分を補給。
エアコンの効いたオフィスなので喉の渇きを感じないので無理にでも飲まないと。

空調の効いたジムで筋トレ２０分。

その後はスポーツドリンクを準備してランニング走路を走りました。

５キロ　ペース５分.１５秒

昨日と同じような滝汗。

ふぃ～～～危ない危ない


自分が思っている以上に身体は酷使されてるな。


明日は仕事が激務になりそう。

やはり無理は禁物です。