ロング走とロング・・・・

金曜日は仕事激務でへとへとでした。

土曜日にどうしても休まねばならないので、仕事をあらかた
片付ける必要があったので。

終わったのが１９時過ぎでしたが、軽く走っておきたかったので
ジムへ・・・・


んが、なんとジムのシーズン券が切れてました

期限は昨日まで・・・がーーーん！

仕方なく、会社から遠い市営の体育館へ。

５キロ　ペース５分２０秒

気持ちよく汗を流して、早寝

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早寝したのは距離走のため。

トレーニングもいよいよ、レースシュミレーション期間

今回は２８キロをレースペースで走りきるのが目標。

7時に走り出しましたが天気も良く、気持ちよく。

国道をひたすら走り１４キロ。

折り返したら、相変らずの向かい風。

ひーひー言いながらも、ペースを落とさず、さりとて上げ過ぎず
（上げられないだけ？）にできるだけ一定に走りました。

桜も８割咲き。

２８キロ　ペース５分３０秒　２時間３２分

脚がかなりきつかった

栄養補給して、熱いシャワーを浴びて、風呂掃除して洗濯
、お昼を食べたつつ、小学校へ。

土曜日なのに学習参観。
さすが土曜日だけあって、夫婦できてる人が多かった。

１時間の参観の後はPTA総会。
この時点でほとんどの夫婦は帰る・・・おいおい！

PTA総会が２時間

その後が学年懇談会。
新しい先生は若い男性（ちっ！つまらん）

その後は地域の委員会。
年間行事の話。


ゼーゼー。　

や、やっと終わったぜ。

これで帰れるぜ。

長い戦いだった


トータルで４時間

サブフォー達成！！


って、ちがーーーう！！

ロング走　より疲れた。

１日、耐久レースみたいな日でした。