ハートが大切

夜、２０時に帰宅して、夕飯を食べながらなにげに見ていた
TVに心臓の病気の事を映していました。

不整脈、動悸などは心不全の可能性。

みたいな・・・。

俺は洞性除脈とは前も書いたけど、不整脈？もあるような
気がしています。

時々、激しい立ちくらみ（ブラックアウト）があるのも不整脈
のせいと医師に言われている。

とはいえ、心臓に病気があるとかではなくて、要因はアレ。

ストレス。


もちろん、加齢に伴う不整脈ってのもあるのですが、
（これが一番の原因なんだろうけど。。。。）
ストレスにより交感神経がうまく動かなくなっているので
心臓のリズムが狂うらしい。

交感神経がうまく動かないってことは、免疫も下がっ
いるので、体調を崩しやすい。

ストレスは精神的なものだけでなく、忙しさによる疲労
や睡眠不足、食生活の乱れもあると思われますが。

食生活にはかなり気を付けているし、運動してストレス
もできるだけ溜めないようにしている（つもり）

一番の要因は睡眠不足。

質の良い睡眠にはコレ

テンピュール　ミレニアム

でも、絶対的な睡眠時間が足りないのかも。

いつも１時就寝、６時起床だからなぁ。

あと１時間は早く寝ないとだな。