疲労困憊

いやはや。。。ここにきて吹雪です。

車の運転もいつも以上に疲れます。

仕事も精神的にきついものでした。
人事って気が重いわ。


そんなストレスを感じたときは走るに限る！

気合を入れてハーフいっとこ～

さすがにナチュラルランニングシューズというわけにもいかないので
愛用のランシューを投入！

全然、走りが軽い！

軽く走ってもペースが早い。

でも、ペースは５分３５秒を目標に維持！

途中５キロ、１０キロ、１５キロで水分補給。

最後の１キロは５分１０秒ペースで

２１キロ　１時間５５分

むっちゃ疲れた。

グローブ忘れたので手の甲が痺れるくらい冷え切ってました。

熱いシャワーを浴びて、ハムストリングは冷水でアイシング。

昨日の筋トレで腕は筋肉痛（笑）

脚はガクガク。

さすがに２週間で８０キロ＋筋トレ　は身体を酷使しすぎ。

明日は休足日にします。

帰宅したら、日曜に出勤依頼のメールが入ってました