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今までの体重の変化を書いてみます。
夕食後の夜計った体重で、最初の体重を０として書いてあります。
あと、いつクッキーを食べたかも書いておきました。

１日目　　　０　kg　　 朝御飯
２日目　　　０　kg　 　晩御飯
３日目　－０.６ kg 　 晩御飯
４日目　－１.２ kg　　 晩御飯
５日目　－０.８ kg　　 食べなかった
６日目　　　０　kg 　　晩御飯
７日目　－０.６ kg　　 朝御飯
８日目　－０.４ kg　　 朝御飯
９日目　－１.０ kg　　 晩御飯
１０日目　－０.４ｋｇ　晩御飯

一日休んでしまったので参考にはならないかと思いますが、
１１日目には体重も戻り１２日目には、プラス０.２ｋｇで始めた当初より太ってしまいました。
私はルイボスティー５００ｍｌを飲みながら食べていたのですが、
最近に無い便秘のひどさで苦しい思いをしました。
快便なんて人によります。

休みの日は朝食べていましたが、９時くらいに食べても１１時にはお腹がへります。
広告ほどの満腹感はありません。