カフェインの入ってる飲み物は
純粋な水分にカウントされない？
公式LINEに来るご相談の中で
こんなご質問がありました
以前、YouTube動画で
「カフェインが含まれる飲み物は
純粋な水分カウントには含まない」
とお伝えしたことがあり
カフェインはあまり
良くないのですか？
という内容でした
緑茶やコーヒーなど
カフェインがあるものだけ を
飲んでいて
頻尿などの現象が起こっている場合には
控えていただき
純粋なお水やカフェインレスの飲み物
麦茶、小豆茶、黒豆茶、コーン茶
ルイボスティーなど
の方が良いですよ
というお話です。
こんな中毒になってる方は少ないと思いますが…
お茶も、カテキンや
ポリフェノールなど
良い成分もあるので
好きなのに飲めない・・・と
なるよりは
頻尿等でお困りでないならば
＆
お好きならば飲まれていても
大丈夫です！
ここもバランスと
優先順位ですね
ただ、今はノンカフェインの飲み物
種類とても増えてませんか
！？
！？そして美味しい…
私も家でのコーヒーは
無印良品のノンカフェインコーヒー
☕️
紅茶やハーブティーは
yogi teaとグリーンルイボスティー
🫖
がパターン化してきました
ちなみに
一日に飲む水分量は
排尿量が1500−2000ccに
なるくらいまで🚽
と言われます。
年齢やその方の状況によって異なるので
浮腫まずに体が無理なく
排出できる量
の目安として
排尿量に照らし合わせてみると
プロですね😍
また、
眠る3時間前までに
一日の水分は摂り終えていると
良いと言われます🌜
夜の頻尿で困っている方は
まずは
何をいつ、どのくらい飲んでいるか
チェックしてみることを
おすすめします
20万回再生越えた
夜間頻尿についての動画はこちら
少しでもヒントになれば幸いです
この時からもう2年も経ったなんて
！