カウンセリング2回目
まずは時間の使い方の提案があった
前半は最近私に起きたことを話して
後半は今後の方針についての説明を受ける
提案に賛成してスタート
会社のこと、家族のこと、介護のこと
思いつくままに話す
カウンセラーさんはメモしながら
時々質問しながら
聞いている
特に何かが解決したわけではないけど
私に100%向き合って
話を聞いて貰えるだけで
聞いてもらったという実感があるだけで
癒される
♨️←温泉入った感じかなぁ
後半は、大野裕先生の本を使って
認知行動療法の再構築法をやってみませんか
との提案
その方法で落ち込んで無価値だと思って
生きてる意味ないや に至る考えと
会社の人がたくさん集まるところに行けない
両方に効果があるか尋ねたら
たぶん両方改善されていくのではないか
という回答
歳を重ねて仕事を引退して
家族も独立して
1人で暮らしている時に
生きてても意味ないから死にたい
って思いたくない
思ったとしても、あ、でも
まずまずの人生だなと
考えを修正できるようになりたい
そのために
やれることはとにかくやっておこう
気楽に生きたいな！