にほんブログ村
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
こんにちは、hopper-kです！
昨日、家族で「ベイマックスを観てきました」
感想（レビュー）はFacebookに書き込みましたので、
よろしければご覧くださいね(#^_^#)
hopper-kのFacebookへ
さて、先週の日曜日のこと。
何時ものように(漢字ではこう書くのね^^;)
お姉はいつもの1周500mのタイムランで
1分25秒台を取り戻し、
へこんでいた自信を回復したようです。
「２歩下がっても、３歩進めばいい」
だんだん体得してきたようですね(`o^v)
じつは、公園では
息子の短距離トレーニングもしています。
といっても、全力で１、２回走るだけですが（笑）
（それってトレーニングじゃないだろ）
距離としては、目測で凡そ55m前後。
ほぼフラットで、左に緩くカーブしている
ブロックでタイム計測しています。
そこで2週間前に計った時は、14秒8。
小2で身長120センチ弱とチビですので、
まずまずといったところだと思います。
それが、たった2週間で、
なんと2秒近くも縮めたのです！
12秒91。
明らかに、前回と走りが違う！
それは、息子と並走しているときから
ビシビシと伝わってきていました(^_^)
足音がまったく違ったのです‼︎‼︎
前はパタパタだったのが、
ポンポンポンというのでしょうか、
非常に軽快でした。
「おい、すごいじゃん。
何か走り方、変えた？」
と訊いたら、息子曰く
「サッカー教室のとき、●●君に
つま先で走ると早く走れる！
って教えてもらったんだ」
●●君、すごい！
以前に、ケニア（タンザニアだったかな？）の
長距離走の練習では、踵をつかない走法を
体に教え込ませるという話をしましたが
（いつだったか忘れました。「(^-^;)）
踵をつかない走りを意識すると
パタパタ走りがなくなります。
すると、タイムロスが軽減できるんですね。
息子にはまだそんなことを言っても
早いだろうな、って思っていたら、
友達に教えられたとは・・・
ただ、すねの筋肉（前脛骨筋）を使いますので、
慣れないうちはやりすぎると
弁慶の泣き所がすごく痛いと思いますので
気をつける必要があります。
しかし、パタパタ走りをやめただけで
5、60mの距離で２秒近くも一気に縮まるかい？？？
ともあれ、これですばしっこさに
磨きがかかりました！
サッカーでもますます
活躍してほしいと思いますv(^δ^)v
ではでは、有意義な冬休みを！
《みなさんの応援が何よりのモチベーションです(*^_^*)》
こんにちは、hopper-kです (^_^)v
先週の日曜日は衆議院選挙でしたね。
今回の選挙は、急だったこともあり候補者も少なく、
あんまりパッとした印象は受けませんでした (#^_^#)
が、これからの日本の未来を占う意味では
非常に重要な選挙であったことは確かです。
どこに投票したか、支持する政党があるかないか
それも大事ですが、なによりも、投票したかしなかったか
こちらのほうが何十倍も重要です。
国民の税金をわざわざ６００億円も投じて
行っている選挙ですからね。
今回行かれなかった方、
次回は絶対に投票所に足を運んで
清き一票、投じましょうね！
もし支持政党や候補者がない場合は
「無記名」で出すのも、立派な意思表示ですよ♪
にほんブログ村
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、そんな選挙に行く前に、
私と我がKidsは、いつもどおり走り込みに公園に行ってきました。
ウォームアップ、フリスビー、サッカーと体を温めた上で
いつもの外周路でタイムトライをしました。
それにしても、寒いです（笑）
２週間前にこれまでのタイムを上回り
１分25秒台に突入したことをお伝えしましたが、
先週はタイムが伸びず１分35秒にも届きませんでした。
今週も、１週目のアップで息が上がっていましたが、
それでも声掛けで引っ張り、
どうにか１分30秒まで少し戻しました。
スタート位置を微妙に変えたりして、
気持ちの切り替えも図りました。
タイムが上がったり、下がったり。
一連の練習では、当たり前のようにあることですよね。
３歩進んで２歩下がる。
まぁ、３６５歩のマーチみたいなもんでしょうか
（例えが化石ですね（笑））
コンディションというのは、日々異なります。
ここで焦っても、何にもなりません♪
一喜一憂するよりも目標をしっかりと据えて
そこに照準を合わせること。
何事もそうですが、
「ブレない心を作る」これに尽きると思います。
その「タフな心をつくる」ために、
コーチングもどのようにすればよいか。
ここもポイントですね。
ちなみに、私は断じて
「叱咤しない」
ことにしています(^_^)v
今日はここまでにしますね♪
ではでは、また次回！
＜みなさんの応援が、何よりのモチベーションです♪＞
にほんブログ村