こんにちは。hopper-kです(^_^)v
夏休みも残り僅か。 ということで、今日は息子の自由工作で
こんなん作ってみましたww
作り方は意外と簡単♪♪
詳しく知りたい方は、こちらからどうぞ！
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さて、8月に入ってからというもの、家族で葉山に行ってきた以外は、
なかなかカラダを動かす機会がなかったのですが、
先週末、にようやく二日連続でしばいてまいりました(^_^)v
もちろん、お姉も一緒です！
前の記事にも書いた通りお姉は足首を痛め、
約三カ月、満足な練習ができずに
フラストレーションが溜まっていました。
秋の大会に走り幅跳びで出場するためには、
4m30クリアが条件という状況下で、
どのようにコンディションを上げていくか。
こういう時こそ、メンタルの刺激がものを言います(^^)
まずは、いつものようにフリスビーで体を慣らします。
別にフリスビーでなくちゃいけないという理由はありませんよ(^..^)
ポイントは、
無理なく、楽しめるものから始めること。
これ、意外と重要です。
だって、やりたくないって思いながら
スポーツ始めるのって
結構苦痛ですからねww
15分くらい体を慣らし、
体がこなれてきたところで
軽くジョギングをします。
ついでに、走りながら腿上げや柔軟を行い
時には深呼吸をしながら、
約450mの周回をゆっくり回るんですね。
これで準備完了。
ちょうど、どこかの陸上クラブみたいな人たちが
タイムトライアルをしていたので
合間を縫って、軽く２周目に入りました。
しかし、です。
ある程度１周目で足は大丈夫と判断した私は、
２周目の途中から軽く仕掛けました。
その陸上クラブみたいな人たちがいたのも、
ある意味いい方に働いたかもしれません。
結果は？？？
数ヶ月前、まだ足を痛める前の
１周のタイムが1分20秒を切るくらいでした。
これに対し、今日は１分32秒で
回ってくることができました (^o^)v
「まだ12秒もある」ではなく、
「もう12秒差まで近づいてきた！」と考える。
そう。「やる気」「モチベーション」
というのは、同じ結果でも考え方しだいで
全く違う方向に向かうんです。
もちろん、怪我が回復していないと感じたら
トライはさせません。
でも、いつまでもタラタラやっているわけにもいきませんよね。
タイミングを見て、仕掛ける。
そして、結果を前向きに考える。
人によって壁の破り方はさまざまだと思いますが、
うちの場合は、このやり方が合っていると
自信を持っていえます。
世界陸上も今日を含めてあと２日。
さあ、みんなでスポーツを楽しみましょう！
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