🐯今年も楽しいレッスンで元気な毎日のお手伝いをします！
ピラティス・バレエ・モダンダンスを少しずつ深めることで【身体の意識・姿勢】など自分自身の変化に気付いていただけたら嬉しいです。
《大切なことは何度でも繰り返し練習していきましょう。》
🌸身体を整え 元気に美しく🌸
ストレッチよりも筋トレに注目が集まる昨今ですが私たちの身体の仕組みは変わりません。
206個もの骨と222種類600ともいわれる骨格筋により姿勢を保ち🎶オーケストラの演奏🎶のように身体の動きは生まれます✨
体重の40％といわれる骨格筋ですが大人になると毎年１％ずつ減ってしまいます。
（大丈夫！筋肉は年齢に関係なく体を動かすことでいつからでも増やすことができます。）
健康とアンチエイジングには運動習慣が必須です。
ストレッチは関節の可動域を広げ短く硬い筋肉を細く長くして柔軟性と血流等をアップさせます。
🐰ちょっとだけ頑張って！
身体づくりの情報は溢れアプローチの方法も多様化しましたが
どんなエクササイズも【動きの質】に目を向けて呼吸と動きをつなげましょう。
🌛スタジオでは安全で効果的で多彩なエクササイズをご提案いたします✨
