じめじめしますね。
2.3日前までは7月なのに
台風の影響か？明け方は
寒い位・・・
夏風邪をひいておられる方が
増えています。
こんにちは！
ご覧いただき有り難うございます。
感謝します。
ナオラナイ病気は無い
ナオラナイ人がいるだけ
ナオルか？ナオラナイか？
じゃない。
ナオスと未来を完了し予約する！
整体院スリーバランス楠葉本院ダルちゃんです。
なぜ、夏風邪になるのか？その原因と解消法を教えます。
をお伝えしますね。
●夏風邪の症状
まず主な症状として、
３７．５度の微熱が続く。
（最近テレビでも37.5度のドラマが始まりましたね）
喉の痛み、咳、頭痛、腹痛、下痢など
●夏風邪のなおし方
まずはできるだけ睡眠をとり、
免疫力をつけましょう。
寝る３０分前には、電気を消して
テレビやスマホもやめましょう！
首にタオルを撒いて首が冷えない様に！
汗を書いてもタオルが吸い取ってくれるので
喉を守ってくれます。
そして、免疫力を高める為には
まず、大根おろしや亜麻仁油（オメガ３）
食物繊維の多い野菜を摂って
宿便を出しましょう。
その後、免疫力を高める善玉菌を
増やす為に、納豆、キムチ、お味噌
などを積極的に食べます。
腸には
・善玉菌・日和見菌・悪玉菌
がいます。
悪玉菌が「０」になれば良いわけでは
ありません。
何事もバランスが必要です。
日和見菌は「多い方」に変化します。
だから、日和見菌を善玉菌に変える
発酵食品を摂取する事が大切なんですね。
また、呼気や発汗で、
脱水症状を引き起こす可能性があります。
喉が痛い場合でも、
こまめな水分補給を心がけて下さい。
1日2リットルが目安です。
微熱であれば、
薬に頼らず、大量の汗をかきましょう！
体が温まることによって、
新陳代謝が高まり、免疫力の回復を早めますよ。
（ぬるま湯から入って、最高48度になるまで湯船につかる
ヒートショックという方法もあります）
●どうして夏風邪は長引いてしまうのでしょうか？
その理由としては、
室内と室外の気温差・温度差が考えられます。
その差が大きければ大きいほど、
自律神経が乱れやすくなり、免疫力が低下します。
高温・多湿になる梅雨から夏場にかけて、
菌が活発化することを増長しています。
これによって「なおりかけたかな？」
と思った頃に２次感染を引き起こし、
繰り返しで、症状が長引いてしまいます。
●夏風邪の予防対策は？
まぁ、ベタですが家に帰ったら、
手洗い、うがい、の励行です。
ク―ラ―、扇風機はタイマーにする！
こんなところでしょうか（＾＾）
楠葉本院
住所 大阪府枚方市南楠葉1-13-5 サウスコート102
営業時間 平日（月・火・木・金） 10:00～20:00 / 日曜･祝日 10:00～18:00
☎フリーダイアル 0120-867-358
「ブログを見た！」とお電話下さい。
伊丹院
住所 兵庫県伊丹市中央３丁目２－６ ICB伊丹中央ビル１０１
営業時間 平日（月・火・水・木・土） 10:00～20:00 / 日曜･祝日 10:00～18:00
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～私はそのままの自分を愛しているのと同じように、あなたをそのまま愛しています～
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