3時半起床。
目が覚めると、起きだす。
夕飯後は眠くなってしまい、最低限のことだけ片付けて、すぐに寝てしまう。
可能な限り、この生活リズムを保ちたい。すべて朝に持ってくる。
今は何を優先するか。それなりに犠牲はある、取捨の連続。
禁酒当初は、求道者のような気構えだったが、今は自然体。
「普通」になってきた。
アレクサ、ながら日経。ユーチューブでライブニュース。
米マーケット、為替、先物、ちら見。
水分補給、ストレッチ。少しずつ柔軟性が増す身体、うれしい。
からの四股を導入。もちろん、よろける。
徐々に空が白みはじめる。ジョギングへ。
走りはじめて、身体が温まりはじめるころ、思考のもやがゆっくりと晴れていく。
膝と対話、軽くながした程度。
歩いて帰還、自重トレ多め、ストレッチ、水分補給。
帰宅後、シャワーで貼ったままのシップに気づく。年齢、隠せず。
腹、減った。
朝食、自炊。
ハムエッグ、納豆、みそ汁、冷凍ストック飯。