昨夜は２１時半堕ちるように就寝。
夜中一度トイレに起きるが、そのあとスッと寝付いて朝までぐっすり、５時半起床。
よく寝むれた、睡眠の質が改善していることを実感。
顔の浮腫みなし、お肌プルン、倦怠感なし、吐き気なし、首回りと手のひらの赤み軽減。
酒はアンチエイジングの敵だと再認識。
デトックスしてる感じ、二日酔いじゃないって素晴らしいわ。
出勤前のシャワー後、ニベアQ10で顔のお手入れ。
排便は今まで下痢で一日３，４回トイレに駆け込んでいたんですが、朝一回の完全にきれいなバナナ状になった。
ナイス！胆汁！
酒飲まないと、脳みそクリアなんで、朝と夜が生産性のある時間になった。
ハムエッグ
コンビニ千切りキャベツ
冷凍ストック飯
腹が減るから朝飯作る
しっかり食えていいことばかり、味覚も変わった気がする。
昼飯、自炊して節約しますよ。
冷やし中華の季節になりましたね。
おっさんの飯なんてこんなもんですよ。