減量してみましょう♪

どうも、月曜が祝日だったせいで、仕事のリズムがおかしいです(´∀`*))ヶﾗヶﾗ

普段だったら週末が近くなって大喜びなわけですが、忙しいときは冷や汗ものですね♪

どうせなら月曜じゃなくて土曜日が休みだったらよかったのになあ　ｼｭｲｰﾝヽ(・ω・)ゝ


実は、先週から減量しようと思いましてね♪
普段の生活での運動量は、たかだかしれてるので『食事制限』を行ってるんです。

でもちゃんと『炭水化物・たんぱく質・脂質』にミネラルも取ってますよ。

さあ、どうやって減量しようかと思い調べておりましたら懐かしいキーワードが現われました。


それが『基礎代謝量』です(｡･ω･)ﾉﾞ


『基礎代謝』は、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動でエネルギー量のことで、一般成人男性で、一日約1500キロカロリーです。

ようは、全く運動しなくても1500kcalは消費されるんでしょ？

だったら1日の食事を1500kcal未満に設定すれば、理論上減量できるということじゃね？(´∀`*)

ん？Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)？？

そんな単純なことだったら皆がやせられてるって？？

(((( ；ﾟДﾟ)))ほんとだ～♪