ダイエット１９日目

《今日の体重》

５１．５kg

《初日から比べて》

－１．３kg

《今日の運動》

ストレッチ

筋膜リリース

《今日の食事》

朝

・サラダ
・玉子雑炊
・プロテイン



昼

・かぼちゃ、アスパラガス
・鯛のさしみ
・おにぎり

夜

焼き鳥とお酒

《今日の感想》

鯛をシソで

巻いて食べるのが

めっちゃ美味しかった！