《今日の体重》
５１．９kg
・豆乳ヨーグルト、バナナ
・プロテイン
・プチトマト
・クロワッサン
・コーヒー
昼
・アジの開き
・サラダ
・ごはん
夜
・さわらの塩焼き
・スープ(鳥ミンチ、豆腐、しそ、きのこ、いんげん、サニーレタス）
・ごはん
《初日から比べて》
－０．９kg
《今日の運動》
ストレッチ
筋膜リリース
《今日の食事》
朝
・豆乳ヨーグルト、バナナ
・プロテイン
・プチトマト
・クロワッサン
・コーヒー
昼
・アジの開き
・サラダ
・ごはん
夜
・さわらの塩焼き
・スープ(鳥ミンチ、豆腐、しそ、きのこ、いんげん、サニーレタス）
・ごはん
《今日の感想》
今日は
寝坊してしまった！
いつもなら
そのまままた寝るけど
「朝ごはん食べな！」
で起きた。
昼まで
時間が短いから
少なめにお腹にいれた。