さいたまシティマラソン用トレーニング⑦

こんにちは！

フットライブの内山です。
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さいたまシティマラソン用トレーニング。
2日連チャンで走りました！

昨日の夜はかなり寒かったですね☆
雪がチラホラと舞っていました。。。

そんな中走り出したんですが、
走り出したらあら不思議！？
1kmくらいですぐに身体が暖かくなってきました！

それと、
身体の調子がいいのか、
いつもよりペースを速くしても問題なく走れたんですよね♪

そのおかげか、
今日は右膝が痛い…

走ったあと、
湿布を貼って寝たんですが、
どうも調子が悪いですね。

階段を降りるのがしんどい。。。

今日、明日はトレーニングは中止ですね。
日曜日はサッカーがありますしね！


それでは、
昨日の記録を確認してみましょう！
計測はnike+を使用しています。

2/16(水)10K
所要時間：52:13
ペース：4:36/km
距離：11.33km
カロリー：791

出ました！
1km約4分半！！

このペースで走り続けることができれば、
ハーフ1時間半の目標をクリアできるんですけどね。

次の日に膝が痛くなってるようじゃあ、
まだまだ厳しいです。。。

さいたまシティマラソンまで「24日」

さいたまシティマラソン用トレーニング⑤⑥

こんにちは！

フットライブの内山です。
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さいたまシティマラソンまで「1ヶ月」を切りましたね。
早い。。。

当日までのトレーニング次第なんですが、今回は自己タイムの更新は厳しそうです。

ですので、
今回のハーフは仲間「5人」で仲良く走ることになりました。

私の仲間もそれ程トレーニングできている訳じゃないということと、
ハーフをひとりで走っているのはつまらない！ということみたいです。

今回はタイムを気にしないと決めたのでこれもいいかもしれませんね♪

ただ、「下位2名」はランチを奢るという「罰ゲーム」があります。
今のところ15kmまではみんなで走り、残りを勝負とする案があるんですがどうでしょう！？

一応、私は「下位2名」に入らない自信はあるんですけどね♪


さて、
昨日は久々に走りました！

日曜日のサッカーで右足の甲を痛めてしまい、2日間湿布を貼って治しました！

昨日のコースはいつもと違い大宮駅に向かいました☆
何故大宮かと言いますと…

毎朝自転車で大宮に行ってるんですが、
帰りに自転車に乗ろうとチェーンの鍵をガチャガチャとやっていましたら、
「ポキッ」と鍵が折れてしまいました。。。

最近、鍵穴への挿入が固く、うまく入らないことが多かったんですが、
今回、まさかの鍵折れ。。。

バスで帰りました。。。

なので、
トレーニングついでに自転車を取りに走ったという訳です。

自宅から駐輪所まで5kmなかったので、
大栄橋を上り、南銀を抜け、西口への高架下をくぐり、そごうを通過し、ジェクサー前の駐輪場まで走りました。

これで総距離は、7km弱です。
そのあとは無事自転車をGETして帰りました。

ランニングの時は少し薄着なので、帰りの自転車は寒かった～。

5kmくらいだとあまり走った気がしないので大宮駅周辺を走りましたが、南銀を走るってなかなかないので面白いですね♪


それでは、
昨日の記録を確認してみましょう！
計測はnike+を使用しています。

2/15(水)5K
所要時間：36:25
ペース：4:49/km
距離：7.56km
カロリー：527

さいたまシティマラソンまで「25日」


おっと！
2/9(木)に走ったデータをUPしていませんでした。。。

2/9(木)10K
所要時間：50:25
ペース：4:59/km
距離：10.13km
カロリー：706

いつものコースを走ったのに、
なぜか1km短い…

さいたまシティマラソン用トレーニング④

こんにちは！

フットライブの内山です。
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さて、
順調にさいたまシティマラソンのためのトレーニングを積んでいます♪

週末はフットサルをやったのでランニングはしませんでした。
フットサルで結構走りましたからね！

また月曜日から！
と思っていたのですが今週月曜日は残念なことに「雨」。。。

天気には勝てませんね！


と、言う訳で昨日走りました♪

ランニング開始2週目ということで、

コースを従来のものに戻しました。

先週は身体を慣らすのが目的だったので、
いつものコースをちょっとショートカットしたコースでのランニングでした。

ただ、
nike+で距離を計測したところショートカットしたコースといつものコースでは1kmくらいしか変わらなかったんですよね。。。

それでも距離は増えたので、
しっかり走ってトレーニングしたいと思います！

再来週あたりには1回ハーフを走らなきゃですね！！

今のところ自宅から彼女の家までを想定しています。
ちょうどハーフの距離なんです♪

うちから走って、彼女の家に着いて、車で送ってもらう。
いいですね！

今日はちょっち膝に痛みがあるのでランニングはお休みする予定です。
夜までに改善しているようであれば少し走りますかね。

さてさて、
昨日の記録を確認してみましょう！
計測はnike+を使用しています。

2/7(火)10K
所要時間：55:57
ペース：4:53/km
距離：11.45km
カロリー：799

あまりスピードを出さず、
ゆっくりと走っているのでこんな感じですかね。

さいたまシティマラソンまで「33日」