9連休も最終日です。
なんか、ひたすら時間の長い
土日が1回あっただけな感じがするわ。
9日も休んだ感じはない。
マッサージピールしたら、
フラクセルの後みたいに
ちょっとガサガサしてきた。
ニキビも出てきた。
刺激で？？
生理前やからかな？
おネイルを新しくしました。
もうちょい伸びたらフレンチしたいな。
鵞足炎で左のハム伸ばせなくなった。泣
だから、ストレッチばっかしてる。
鍛えるのじゃなく伸ばしたり
股関節開いたりできるトレーニングしたくて
最近はずっとこのヴィンヤサヨガしてる。
出来ひんやつは飛ばす。汗
このお姉さんのやつ
すごい見やすい、分かりやすい、
難しいポーズない、
英語も聴き取りやすい、
20分間とかでちょうどいい時間。
二の腕が昨年より一回り太くなってる。
毎年5月以降はガンガン走ってたから
知らん間に細くはなるねんけど、
トレランやったりしたからか
なんか脚にも腿にも筋肉ついてもうて
意味わからんくらい太いねんな。(笑)
バレエも、コア使いながら
ポジションとらないと
ふくらはぎが太くなるだけらしい。。
マジで奥深いな。
ルルベもプリエも1番ポジションも
脚だけでやってたらあかんねんて。
お腹引き入れて脚動かす、
お腹から脚が伸びてるように引き伸ばす、
だけどお腹から上は空に向かって引き伸ばす、、
って、ほんまに意識しな出来ひんやつ。
なんなら息止まってまうやつ。
だから、ピラティスで
体幹鍛えるのは、
バレエエクササイズにも繋がるし
バレエもピラティスに繋がるし、
そこでトレランにもランニングにも
うまいこと使えたらいいなぁ。。。
やみくともにやっても太くなるから
気をつけてやろうと思う。汗
しなやかな筋肉だけほしくて
あとはスラッとしてたい。
むきむきとかいらん。。
もう5月。(°_°)