「春眠不覚暁」

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「春眠不覚暁」

春眠暁を覚えず…

（しゅんみんあかつきをおぼえず）

意味は

春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう

（デジタル大辞泉より引用）

これは孟浩然の「春暁」で、

全文は

春眠不覚暁

（しゅんみんあかつきをおぼえず）

処処聞啼鳥

（しょしょていちょうをきく）

夜來風雨聲 

（やらいふううのこえ）

花落知多少

（はなおつることしんぬたしょうぞ）

ですね

皆さん、この詩のように

よく眠れていますか〜？？

朝の目覚めも快適ですか？

外出自粛により

運動不足

肥満…そして

睡眠不足

という話を耳にします

私は…

すべて当てはまり

睡眠改善対策として

入浴剤でリラックスしたり

入眠導入剤を飲んでみたり

眠れないのであれば

書きますか…って

夜な夜な書きまくる

はい、もう一回♫♫

　　　　　　　　　　　　　　　　深夜に隷書風

テンション上がって

余計、眠れ〜ん　笑笑

で、いろいろと調べたところ

（参考になるリンクを一番下に貼りました）

睡眠時間や入眠時間に

囚われることなく

大切なのは

体内時計　だとか

また加齢と共に睡眠時間も

短くなるのが普通なので

あまり「眠れない」に

こだわると

「睡眠恐怖症」に

陥りかねないそうですよ

であれば…

自然に任せますが

できれば短時間でも

質の良い睡眠

を得たい！

という事で

最近、お世話になっているのが

コレ

たまたまスーパーで

見かけて

大好きな

チョコだし〜

お手頃だし〜

ギャバだし〜

と、夕食後に3粒！

食べてみた結果…

翌朝の目覚めが

スッキリ！

快適！

スカッと起きられました！

1日のパフォーマンス性

運動が不十分なこの時期…

↑わかっているなら身体を動かせや〜

と悪魔のささやき

私はギャバチョコで

乗り切ります

眠れない方

睡眠に興味のある方

ためになるサイト（ヨミドクター）

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190513-OYTET50006/amp/

それでは

皆さまにとって素敵な夢が

見られますように