土曜の夜です

【朝】
野菜スープ、梨1コ、里芋

【昼】
刺身御膳

【間】
チャイラテ、野菜ジュース

【夜】
玄米1/2杯、イワシ、ブロッコリーサラダ、残り物のシチュー


昼間は出掛けたので、ランチは外食でした。

いつも、こってりな洋食を選びがちですが、今日はヘルシーに和食にしてみました☆


そして今日は、ロクシタンでハンドクリームを買いました☆職場用がなくなったので、月曜日から使う予定です。 いい匂い～♪

血糖値

【間食】
ガム1粒、キットカット1本、こんにゃくゼリー1つ

【夜】
玄米、味噌汁、里芋、納豆、ブロッコリー、刺身

【食後】
無糖コーヒー


午後はガムで頑張ろうと思ったけど、小腹がすいたので3時過ぎに頂いたゼリーとチョコを食べました。

人間は3時を過ぎると、血糖値が下がってくるので、お菓子はこのタイミングに食べるのが一番いいそうです。

特にクッキーやケーキよりチョコや豆大福！これはバターの使用量の違い。

あと、「食べると太る」と思い込むと、そのストレスで脂肪も溜まってしまうそうです…

やっぱ、お菓子は楽しみながら、程々の量を食べるのがいいってことなんだな～(-.-;)

結婚観について

お昼になってやっと晴れてきました　朝の天気予報で、今日は１５℃くらいまで上がるって言ってたけど、本当かなぁ・・・

午前中、仕事の合間の会話の中で、上司と（お父さんみたいな人）結婚観の話をしました。要するに、早く結婚したほうがいいよってことみたいです・・・

女性は３０歳過ぎると結婚願望が薄れる。それはなぜかというと、結婚はしたいけど結婚に至るまでの過程（出会いなど）が面倒臭くなるからということです。だから上司曰く、結婚するなら２０代のうちがいいよ！だそうです。でも私には相手が・・・といいう問題が

あと、男性も３０歳過ぎると変な人しか残ってないし（納得！）、そして男性は必ず「酒」か「ギャンブル」か「力」のうち、必ず何か一つは強いものを持っていてそれはしょうがないことだそうです。だから、極端に酒癖が悪いとか、あまりにもおかしい人じゃなければ、どこか気に入らないところがあっても目をつむって一緒になるのもどうかな、とのことです　人生の先輩が言うことはやっぱ違うな～と思いました☆

1/22夜・・・厚焼き玉子２切れ、ご飯半分、味噌汁、大根の煮物、温野菜

1/23朝・・・フルーツヨーグルト、温野菜サラダ

　　　昼・・・玄米おにぎり小２個、味噌汁、厚焼き玉子２切れ、ほうれん草のソテー、鶏肉の照り焼き