幸せ呼び込むモチーフ～翼・羽～
空高く舞う羽
羽モチーフの意味は
上昇・飛翔。
自分自身の向上・成長を願って身に付けると良いとされます。
自由の象徴 翼
上昇のシンボル。
翼のない動物が翼を付けると
長所が更に磨かれるとされています。
また、天使の羽は、ヨーロッパでは古来より
それをモチーフにしたリングを身に付けた人は
最愛の人にめぐり会えるとされていました。
幸せ呼び込むモチーフ～星（スター）～
幸せの扉を開き、健康や富などの幸せを呼び込むといわれます。
星は希望と運命を表すともいわれ
星は光の象徴でもあり
持つ人に明るい力を与え
自信を取り戻させ
悪魔を寄せ付けないようにくれます。
星の形は古代から『悪を封じる記号』として用いられてきたことから
魔除けとしての意味もあります。
星型は、互いに交差する長さの等しい５本線から構成される図形。
5つの要素を並列的に図案化できる図形として
世界中で使われてきました。
陰陽道では、木・火・土・金・水の5つの元素を表したもので
あらゆる魔除けの呪符として重宝されました。
陰陽師、安倍晴明は五行の象徴として
この形をもちいています。
日本の平安時代は桔梗の花を図案化した変形を使用。
明治、陸軍の軍服にも星型が採用されていますが
一説には、弾丸よけ、魔除けの意味合いもあるそうです。
歴史的に確認されているのは紀元前3000年頃の書物、
現在でも魔法などのシンボリズムに使われています。
幸せを呼び込むモチーフ～ハート～
一般的には心臓を表したもととされています。
古くはカイロのエジプト考古学博物館には
ハートマークをあしらった古代エジプトの女性用ミイラマスクも
所蔵されているそうです。
古代ギリシャにハートマークと非常に良く似た形をした植物の種があり
起源の一説として取り上げられているそうです。
又、トランプの絵柄の一つでもあります。
本来は、カップの形をしていましたが
ドイツでハートの形をしたマークが使われ、現在のマークは
ドイツのものをほぼそのまま使用しているそうです。
モチーフ～ハート～は心、愛、恋などの恋愛感情や
好感を持っていることを示すことに使われます。
愛が宿る場所、心臓をモチーフ化したハートは心、そして愛情のシンボル
愛情や幸福を意味し、
恋愛の成就、
幸せな結婚に導いていれます。
親や恋人から贈られたハートモチーフのものには
この効果が強いのだそうです。
今日は、午前中で仕事が終わったので
静岡県にある浜名湖という湖で釣りをして来ました。
釣り・・・主人の趣味なんです。
独りで行ってくればいいのに、まず、『釣りに行こう』っと私に言います。
子供が小さい頃は、３人でお弁当など持って
釣りに行きましたが、子供はすぐ砂遊びをするので
主人が帰ると言うまで
延々と子供と砂遊び・・・
小学生になっても、子供用に釣りざおでもすぐに飽きてしまい
中学生になってからは、行きたくないオーラが出ています。
最近では、一応、釣りに行くけど行く？
と、聞き、友達と遊ぶほうが多くなりました。
ここ最近は、私も釣りが楽しくなり、今日も夫婦で釣りに行ってきました。
主人は黒鯛狙いなんですが、サンバソウとタカノハダイ
私は、１０センチもない小さなフグばかりたくさん掛りました！
当然、フグは海へ返しましたよ。
下関など西日本では、フグのことを福（ふく）と呼ぶそうです。
釣り初心者コースの私はフグを釣るたびに福が来た！また、福がきたよ！
と、主人に報告。
今日も、福がいっぱいでした。
９月２６、２７日愛知県瀬戸市で
第２０回『来る福招き猫まつり』が開催されました。
ニャん子好きの私、
猫まつりの情報をゲットしたのが
今年５月。
絶対行きたい～って家族で約束してたんです。
しかし、
主人は、毎年恒例の町内会での旅行と重なり
娘と二人で行こうかと思いきや
学校の部活動で大事な試合があり休めないんだって・・・
え～私ひとり？
誰かいないかと友人に聞いたけど都合が合わなくて・・・
え～え～と悩んだんですが行ってきました。ひとりで。
ひとりで出かけることが無い私。
猫祭りは、瀬戸の文化センター、瀬戸の焼き物博物館・瀬戸蔵、商店街など
広い範囲で開催されていました。
ぐるーっと歩き回り（ひとりだと休憩のタイミングがわからない）
休憩無でノンストップで猫祭り体験しちゃった。
マズ、猫メイク人口が多くてビックリ。
腰が曲がったおばあちゃんまで猫メイクしてた、ノリがいいね！
（私はしませんでした）
瀬戸市はせともので有名ですが
招き猫でも歴史は古く
明治３０年代に日本で初めて
招き猫の量産を始め１００年余りに及ぶそうです。
招き猫に引き寄せられ町中猫だらけでした。
猫を題材としたアーティストさん１００人の作品販売
猫総踊り
和歌山鉄道 名誉永久駅長『たま』のグッズも販売してました。
来年こそ家族でのんびり行きたいニャん。
アビシニアン（今年５月２３日生まれ）
名前は山田 クララ です。もちろん女の子
とっても元気で人なつっこいヤンチャ姫です。
我が家には、一人娘がおり、姉妹がいないので
７年前からロシアンブルーの山田らんらん（女の子）
がいます。
娘も大きくなったのでもう一匹猫ちゃんがいてもいいよね！
と、家族が増えた訳なのですが・・・
大問題勃発
二匹のニャん子の仲が最悪・・・
ロシアンブルーのらんらんは、おとなしい性格＆ビビりぎみ
年齢もあると思います。
新入りのクララはもちろん、怖いもの知らずでらんらんを追いかけまわす騒ぎ。
ゲージにクララを入れたり、二匹を離していますが
もう、同居して二カ月、
獣医さんにアドバイスを頂きながら暮らしています。
リビングにくららがゲージから出ていると
らんらんは二階へびゆーんと駆け上る・・・そんな感じです。
ロシアンブルーのらんらんです。
人間の勝手でごめんね
朝晩すっかり過ごしやすくなりましたね
秋のおしゃれに挑戦しようと
筋トレ+ランニングをはじめました。
今度こそは、続けるぞ！と？？
過ごしやすくなり、読書の秋、運動の秋
ん
食欲の秋？？
そうです。食事も大切ですよね。
食べ過ぎなければ問題ありません！
そこで、脂肪を蓄積させないスペシャルな時間帯が
あるのはご存じでしょうか？
午後２時から３時の間です
体内に刻まれている活動リズムが、
正常に機能するよう調整する
BMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質の一種があります。
脂肪を蓄積させる作用があり、
時間帯によっては増加が見られるため、
その時間帯の食事は控えた方が良いのです。
BMAL1の働き
体内で生活リズムの働きを整えているBMAL1は、
脂肪細胞内で脂肪酸やコレステロールの合成する働きを活発化し、
脂肪細胞に多く溜め込もうとする働きがあります。
BMAL1が体内に存在する量は時間帯によって異なります。
昼は少なくなり、夜に増加する性質があり、
午後10時頃から急激に増加をし始め、
午前2～4時頃に増加のピークを迎えます。
深夜帯は、BMAL1増加により脂肪を溜め込みやすい状態となるため、
過剰な食事摂取は禁物です。
夕食は夜10時までには済ませましょう！
こんにちは、今日は最高に暑かったですね
多治見市では３９，３度だったそうですよ！
人間の身体だったら病院へ行って薬を処方して頂かなくては
身体に悪いと思いながらも、
今日一日エアコンのお世話になりました。
この、ダルサ何とかしたい
プラス、不規則な生活や睡眠不足からくる疲労
まさに、美容の大敵
毎日決まった時間に起きて、
3食きちんと食べて、決まった時間に寝る。
そうしたことで、ホルモンバランスが整い
内蔵の調子も良くなり
肌の状態もイキイキとしたものになります。
睡眠時間は長く寝れば寝るほど良いというものではなく
寝る時間帯も大切です。
特に午後10時から午前2時までの時間帯に
ぐっすりと寝ることは、
疲労回復や細胞の新陳代謝にとってもいいんですよ。
私たちは眠ることで、脳やカラダにたまった疲れを癒します。
質の良い睡眠とは、
「寝入りがよく、深く眠ることができ、
目覚めたときにスッキリしていること」です。
短時間でも爽快に目覚める人もいれば、
長時間寝ても眠りが浅い人がいます。
睡眠には個人差はありますが、
質の良い睡眠は栄養や生活習慣にも関係しています。
【 質の良い睡眠を助ける栄養素と多く含む食品 】
■トリプトファン
トリプトファン（アミノ酸の一種）は、
睡眠を誘うセロトニンというホルモンを作り出します。
〈多く含む食品〉
大豆、バナナ、はちみつ、牛乳、マグロ、サンマ、ナッツ類
■カルシウム
「眠れない夜にホットミルク」は定番ですね。
カルシウムは神経の興奮をしずめ、精神を落ち着かせます。
〈多く含む食品〉
牛乳、ヨーグルト、チーズ、小魚、海草、小松菜
■ビタミンB1
疲労回復や精神を安定させるのに効果があります。
たまねぎ、ニラ、長ネギなどに含まれる硫化アリルは、
ビタミンB1の吸収を高めるので一緒にとるようにしましょう。
〈多く含む食品〉
豚肉、大豆、ナッツ類、玄米、ゴマ
また気持ちよく眠りにつくためには、その前の準備も大切。
心身ともにリラックスし、
睡眠を促すホルモンを分泌させることが必要です。
【 気持ち良く眠りにつくための心得 】
■寝る部屋は暗くする。
眠りのホルモンと言われるメラトニンは暗くなると分泌されます。
夜は明るい光を浴びないようにしましょう。
■ぬるめのお風呂でリラックス
寝る前の熱いお風呂や長風呂は神経を興奮させます。
ぬるめのお風呂でカラダを癒しましょう。
■夕食は、就寝3時間前にすませる。
どうしても無理な場合は油っこいものは避け、
うどんやおにぎりなど消化の良いものを。
■コーヒー、紅茶、タバコ、飲酒は厳禁。
神経を高ぶらせ、眠りを妨げます。
質の良い睡眠で明日への活力を養いましょう。
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こんにちは、毎日暑くて少々夏バテ気味です
水分補給しなくっちゃ！
と、飲み過ぎて、胃腸が悲鳴を上げてしましました・・・
冷たい物が欲しいんですが
しばらくは、常温又は、暖かいお茶で我慢します・・・
あなたは、大丈夫？ですか？
アイスや冷たい飲み物が恋しいですよね。
冷たいものは、カロリーが高めなんですよね。
そこで、
今回は、低カロリーな
ひんやりスイーツをご紹介します！
１．寒天ゼリー
1人前＝60kcal(カップ1個分)
ゼリーは、ゼラチンよりも寒天を
つかったものの方が低カロリー。
寒天は海藻からつくられるため、
ダイエット中に不足しやすい食物繊維を摂
ることができます。
溶かした寒天を果汁100％のジュース
や牛乳に混ぜるだけで、手軽に作る
ことができますよ♪
２．シャーベット
1人前＝112kcal(カップ1個分)
果汁を凍らせたシャーベットやアイスキャンディーは、
アイスクリームに比べると脂肪が少なく低カロリー。
選ぶときは、できるだけ練乳やチョコレートが
かかっていないシンプルなものを選ぶのがポイントです。
３．水ようかん
1人前＝103kcal(厚さ2センチ程)
水ようかんは、普通のようかんよりも水分量が多く、
あずきと砂糖の量が少ないのが特徴。
あずきは、糖質をエネルギーに変える
ビタミンB1が豊富で代謝をサポートします。
また色の成分であるポリフェノールは、
細胞の老化を防いで若さを保つ効果が期待できますよ。
寒天は食物繊維も豊富です♪
低カロリーであり、ダイエット中に必要な栄養をとれる
優秀スイーツですよ。
４．寒天ゼリー
1人前＝95kcal（1個90g）
豆乳は牛乳に比べると脂質が少ないため、
カロリーは牛乳の約2/3と控えめ。
脂肪吸収を抑える大豆サポニンや、
エストロゲン(美人ホルモン)と似た働き
をする大豆イソフラボンが豊富です。
さらに、悪玉コレステロールを減少さ
せる大豆レシチンも含みます。
５．冷製スイートポテト
1人前＝140kcal（1個100g）
さつまいもを使ったスイートポテトは、
意外と低カロリーで満腹感あり♪
さつまいも自体に甘さがあるので、
砂糖の量を控えられ、
比較的バターや生クリームも少量です。
不足しやすい食物繊維を摂れることも
うれしいですね。
今のコンビニのスイーツコーナーには、
一口サイズのものが販売されているので
、上手に活用してみてはいかがでしょうか？
いろんなスイーツがありますが
選ぶときは、カロリー表記を確認して
カラダに良いものを選んでくださいね。
美容、健康、アンチエイジングに
興味シンシンの私としては
最近よく、目にする『酵素』について
調べてみました。
酵素とは
体内で作り出されているタンパク質でできた分子だそうです。
酵素の効果はさまざま言われています。
唾液などにも酵素は含まれており、
消化、吸収、解毒、排出、人が動くなどの動作、
などなどいわゆる人間が生きていくうえでは
必須な栄養素なんだそう。
酵素不足が起こす症状は、
疲れやすい、肌の調子がよくない、
寝つき・寝起きが悪い、便秘、などなど
酵素はたんぱく質でできているので、
食材に含まれる酵素がそのまま体内で使われることはなく、
アミノ酸という小さな形まで分解された後体内へ吸収されます。
小さく分解されたそのアミノ酸は体内で様々な形に合成され
再び酵素になったり、
コラーゲンになったり、筋肉を作ったりします。
つまり、摂取した酵素は体内では違う形に変化するので、
酵素を摂取したからと言ってそれだけで
痩せられるわけではないのですが、
酵素を摂取する
↓↓↓↓↓↓
たんぱく質を摂取するので体内を構成する材料がきちんと揃い、
結果的に代謝を上げられる、
という間接的な役割を担っています。
反対に考えると、酵素やたんぱく質を積極的に摂取できない人は、
体内で酵素を作り出せないので
代謝機能を活発にする化学反応も起こらない、
つまり痩せにくい体質になってしまいます。
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