2014年12月21日

スパインヒップリフト25回×3

ライイングレッグカール20回×3

腕立て10回×3

スクワット20回×3

腕立ての負荷を上げるために足を椅子に上げてやってみた

終わった後筋肉がプルプルしてるから結構負荷あがったんだなと実感