2014年12月17日

チューブハンマーカール20回×3

ブルガリアンスクワット10回×3

スクワット20回×3

チューブ・ラットプルダウン20回×3

腕立ての手を広めにすれば負荷が上がって胸に利かせやすいと聞いて試してみたら

なんか肘辺りを傷めたような感じになってる

あんまり聞きかじったことをやるもんじゃないな