おはようございます。
7月30日。
夏真っ盛り。
暑い日が続きますね。
お子様がおられる方はプールに遊びに行く事も多いと思います。
子供達は全力ではしゃいで遊び、大人は日陰で座っている…なんて事はありませんか？
プールは消費カロリー期待できますよ！
1時間プールの中を歩いていると、体重50キロの方なら約250キロカロリー、60キロの方なら約300キロカロリー消費します。80キロの方なら何と約400キロカロリー！
子供達は平気で一日中走り回って遊びますから、休みながらでも2時間、3時間くらいは一緒にプールで動き回ると良いでしょう。
そうすると、3時間で50キロの方は750キロカロリー、60キロの方なら900キロカロリー、80キロの方なら1200キロカロリー消費出来ちゃいます。
体脂肪は1キロ減らすのに7200キロカロリー燃焼させなきゃなりませんから、激ヤセにはなりませんが、日々の積み重ねが大切です。
夏休み、お子様がいるから運動出来ない…なんてお母さん！プール連れて行って下さい。
そして一緒に遊びましょう。
お子様にっこにこ。お母さんは痩せて綺麗に。
但し、お子様と一緒にお菓子食べてちゃ意味無しですよ。
動いたから良いか。
何て自分に都合よく考えないように！
それでは今日はプールへGO
いつも最後までお読み下さりありがとうございます。
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