昨日は『紅葉ウォーキング&ストレッチ』イベントを開催しました！
紅葉の下で記念撮影。
みんなでストレッチ&トレーニング
スタジオとは違う雰囲気での野外レッスンは気持ち良いです。
GOENではランニング会は頻繁に開催してますが、走るのはちょっとしんどいな…って方向けに企画しました。
20代〜80代までの様々な年齢層からご参加頂き、皆さん笑顔で最後まで完歩されました。
素晴らしいですね。
膝が痛いけど、歩きたい！
整形外科の先生からは歩きに行かない方がいいと言われた…
私参加しても良いですか⁇
とお話しされる方もおられました。
私は一緒に歩きましょうとご案内しました。
その方はトレーニングにより徐々に体力、筋力が向上しておられます。
お友達とお話ししながら歩くのは人生において大切な時間だと思います。
無理ない範囲で歩いてみたら良いじゃないですか。
もちろん無理はあきませんが、0か100じゃなくて丁度良い塩梅が良いじゃないですか。
人生を楽しむ為。にフォーカスして考えると良いですよね。
本日はここまで。
いつも最後までお読み下さりありがとうございます。
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