いよいよ明日から新しいクラスがスタートします！
【産後グループエクササイズ】クラスです。
明日は記念すべき第1回目。
※6月からは毎月第1、第3水曜日に開催します。
内容は、GOENで提供しているファンクショナルトレーニングにピラティスの要素を取り入れて、産後ママの身体の状態に合わせたエクササイズです。
⁇
ファンクショナル⁇ピラティス⁇
なんかよくわかりませんね。
ファンクショナルトレーニングは、日本語にすると機能改善運動です。
関節の動きを良くする為に筋力を付けたり、筋肉の柔軟性を向上させたりします。
ピラティスはリハビリから生まれたトレーニングで、寝たままの状態で出来る運動療法です。
これらを産後ママさんに合わせて、寝たままの姿勢でも出来る骨盤周辺を中心にケアする事で腰痛や体型崩れを改善していきます。
お母さんは赤ちゃんの事を1番に考え、自分の事は後回しにしがちです。
でも、週に1回1時間自分の身体のケアに使って欲しいです。
身体は勿論、心もスッキリする事で更に赤ちゃんや家族との時間を心にゆとりを持って過ごせます。
すると家族の笑顔の時間が増えてくるでしょう。
30日は満員ですが、6月からはまだ空きがございます。
ご興味ある方や、皆さまの周りに1歳までの赤ちゃんのママがおられましたら是非教えてあげて下さいね。
よろしくお願いします。
いつも最後までお読み下さりましてありがとうございます。
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