トレーニングをしてますが、効果が出ないのです。
GOENのスクワット女子
と、言う相談を受けることがあります。
どの様なトレーニングしているのか詳しく聞いてみると、一定期間継続しており、週2回の頻度でメニューも負荷設定も悪くない。
栄養に問題があるのかと思い確認しても、バランスよく食べながらプロテインを活用しタンパク質摂取も出来ている。
ならば睡眠か？
こちらも日が変わるまでには就寝されており問題は無い。
栄養と睡眠が問題無いならトレーニングに問題があるのでしょう。
そこで実際にトレーニングを見てみると、ターゲットの筋肉に効いていないのです。
これは勿体ないお化けが出ちゃいます。
この方はトレーニングを一定期間継続されて効果が出ない方です。それを踏まえて考えると…
まず筋肉への意識が足りていない。
次にトレーニング動作には身体を固定する筋肉と動かす筋肉の働きがありますが、動かす事しか出来ていない為軸がブレて効かない。
この2点をお伝えし再度トレーニングを実施。
すると、めっちゃ効いてます‼︎との声。
この方はこれを続けて行けば効果が出るでしょう。
しかし、今までの時間がもったいない…
皆さまもせっかくの頑張りが無駄にならない様にトレーニングして下さいね。
それでは今日はここまで。
いつも最後までお読み下さりましてありがとうございます。
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