こんにちは。
DA美容外科でございます。
いつもブログにお越しいただき、ありがとうございます
今日は
むくみでお悩みなら？ 手術後の腫れ、毎朝腫れる顔に効果的な食べ物
についての記事を日本語で翻訳させていただきます
世の中には多様な人と同じくらい多様な体質が存在するが、その中でも「むくみにくい体質」は、すべての人々が羨む対象だ。
夜食を食べていなくても、朝起きると自然に腫れている両目と顔のため、話せないストレスを受ける人が多い。
出勤や登校を準備するだけでも忙しい朝なので、軽いストレッチングやマッサージができず、自然に腫れを引くまで待つ。
これと関連して、腫れを取るのに効果的な食べ物は何があるのか、果して食べるだけでも効果が出るのか、腫れを取るのに役立つ食べ物の3つを紹介する。
▲かぼちゃ汁
カボチャは腫れを取る代表的な食べ物として広く知られている。 カボチャに入ったビタミンAは、体内の免疫系を助ける役割をし、体内に停滞している水分を取り除く効果とともに利尿作用を円滑にして体内のナトリウムを排出するのに役立つ。
また、食物繊維が豊富で、ダイエットや便秘予防に良いだけでなく、手術後の炎症予防にも優れた効果を見せるため、回復期の患者をはじめとして一般的なむくみ、産後のむくみを抱えている人々が好んで食べ物でもある。
▲アメリカーノ
現代人が朝、昼、晩に好んで飲むアメリカーノもむくみを消すのに役立つ食べ物として多くのネチズンに選ばれている。
アメリカーノに含まれているカフェイン成分には、顔の腫れを和らげる効果があるという。
暖かいアメリカーノ一杯は利尿作用を助け、体内の水分を排出しますが、そのため腫れを取るのに役立つのです。
しかし、こうしたアメリカーノに牛乳やクリームを加えるとかえって逆効果を招きかねないので、できれば何も加えない方がいい。
▲ココナッツウォーター
ココナッツウォーターは血圧を安定化させ、成人病を予防すると同時に老化を防止する理由として多くのネチズンに愛されている製品です。
このように多様な効果を持っているため、腫れを取ることができる效果があることはあるが、知り合いは皆知っている腫れを取る效果的な食べ物だ。
私たちの体がむくみやすい理由は、食生活と大きな関連がある。 ほとんどの韓国料理はナトリウム含量が高い方です。 チゲやスープ、キムチといったおかずには実際に高いレベルのナトリウムが含まれていて、こうしたナトリウムが体を腫らしやすくする原因になっているのです。
これと関連し、ココナッツウォーターが腫れを取るのに効果的な理由は、「ナトリウム解毒剤」というニックネームが付いているカリウムがココナッツウォーターに含まれているからだ。
ココナッツウォーターに含まれているカリウムは、ナトリウムを含む各種老廃物を排出する作用があり、体内の水分バランスを保ち、ココナッツに含まれる抗酸化成分は、臓器の不純物や体の毒素を排出するのに効果があり、腫れを取ってくれます。
一方、体のよくむくむ人は食べるだけでなく、日常生活で無意識的に行う習慣を改める必要がある。 基本的にむくみは体の血液循環が悪くなることが一番の原因です。
結局、足を組むとか、一つの姿勢で長く居る行為は直す必要があり、日常生活の中でストレッチングやリンパマッサージなどは、腫れを取り除くのにかなり役立つ。
出典:文化ニュース(http://www.mhns.co.kr)
DA美容外科の連絡先
詳しいお問い合わせはこちらへ
ライン検索してくださいね
+82 10-7203-7112