[韓国整形]DA美容外科・皮膚科

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DA美容外科・韓国整形・整形外科・美容整形・皮膚科

 

 

 

 

こんにちは。

DA美容外科病院でございます。ウインクドキドキ

 

 

いつもブログにお越しいただき、ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

今日は

日常の癒しホームスパ、
半身浴&足浴

についての記事を日本語で翻訳させていただきますチュー

 

 

 






 

天気がますます寒くなって
体が冷えて硬直しやすい季節
暖かく体をほぐす半身浴と足浴は、
誰でも手軽に
癒される方法の一つだ。

ところで、体の一部だけを浸す
半身浴&足浴は
何らかの効果があるので
全身浴とは区分されるのだろうか。

足浴と半身浴の効果から。
適正時間、方法まで
完璧なヒーリングのための
ホームスパのチップを見てみよう。


 

 

《足浴&半身浴の効果と原理》





私たちの体は身体構造と
生活環境により
上半身に熱が集まり、下半身が冷えやすい。
体の調子が悪くなると、顔から熱が出て
手足が冷たくなるのもこのような理由からだ。

これを漢医学では'上熱河漢'という。
上熱下限がひどくなると、上半身の熱は
脳と心臓、
顔と頭皮の機能に影響を与え、
下半身の冷えは消化器官と腎臓を
弱めるといわれている。








半身浴と足浴は、下半身を暖かくし、
上体を冷やす
熱のバランスを整える.
足浴の穴場刺激効果はおまけ!
これを通して
体内の循環を助けるのが目的だ。

体内循環が活性化すると、
身体機能が円滑になり、
健康改善、体重調節などにも
助けになる。

ため、全身を弛緩させる全身浴や
汗を通して老廃物を排出するサウナは、
性格がやや異なるといえる。

 

 

 

<正しい半身浴の時間&方法>

半身浴の効果をきちんと見るためには、
適切な時間と方法を
「守ることが重要だ。

まず、水の温度は体温よりやや高い
38~40℃程度に合わせる。
水が冷めないようにカバーをかけたり、
途中でお湯を満たすのも良い。

水の高さはみぞおちの下まで
浸かるほど合わせて、
みぞおちの上のほうは涼しくしておくのがポイント!
半身浴の時間は20~30分間維持する。








《半身浴注意事項》




もし20分も経ってないのに
汗をたくさんかいたりめまいを感じたら
半身浴をやめた方がいい。

体のコンディションが良くなかったり、
水の温度が高すぎないか。
点検してみよう。
お湯が熱すぎると
肌にも刺激を与えることができる。

半身浴後に冷水シャワーも禁物!
体内で循環した熱が冷め、
半身浴の効果が減少する。
ぬるま湯で汗を洗い流す程度がOK。



《正しい足浴方法》






半身浴は週2~3回を基準に、
体調に応じて調整することをお勧めしますが、
足浴は毎日してもいい。

水温は半身浴より高い
40~43℃に合わせて
くるぶしが十分に浸かるほど
水を満たす.
そのまま10~20分間維持する。

水にアロマオイルを数滴混ぜたり、
足マッサージを加えると
より速く効果的に
疲れをとれるはずだ。
 

 

 

《半身浴&足浴後のスキンケア》
 

1.水分ロック保湿




半身浴と足浴で体の疲れを取っていたら、
肌にも安らぎのひと時をお届けしよう。

半身浴の後はなるべく
浴室を出る前に
基礎保湿をしておいた方がいい。
浴室とリビングの温度湿度差により
肌の水分を早く奪われるからだ。

顔には手軽にミストで
水分膜を作り、
体にはボディーローションorバターで
しっかりした補習を完成しよう。

 

 

 

《半身浴&足浴後のスキンケア》
 

2.肌の温度ケア

 



熱の流れをケアし、代謝循環を助ける
半身浴と足浴のように、
顔の肌も温度をケアして
スキンケア効果を高めることができる。

特に半身浴後
クーリング効果のあるマスクパックを使用すると、
一時的に肌の血行改善にも
助けて
より集中的なケアが可能だということ!

 

 

 

 

出典https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26903529&memberNo=2470585

 

 

 

 

 

 

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