【ストレス腸】を一掃！！杉並区下井草
美腸活1年でマイナス11kg☆
頭痛・冷え性も手放した
おなか美人コンシェルジュ田中道子です。
☆美腸もみ
(腸もみ+美バランス整体)
☆杉並区下井草
(月)13:30～、(火)(水)(木)、(土)応相談
鷺ノ宮駅・下井草駅徒歩11分
※所沢(金)10:30～13:00・ひばりヶ丘(日)13:00～
(各駅徒歩1分)
☆いまの自分を振り返りたい方に
☆腸内解析
※解析ができるようになりたい方は
直接ご相談下さい。
☆腸活の基本や腸もみを学びたい方に
信頼できる
《便秘外来医師監修》日本美腸協会講座
☆美腸アドバイザー講座(入門+プランナー修了者)
※セラピストを目指す方もまずは入門から
私が腸活を忘れて⁉️悪酔いし…
ドクターや栄養士さんなどに
ご指導いただいたことも
含めたシェアでもあります😂
ーーーーーーーーーーーーーー
①飲酒前に、飲む量と同じ量のお水
できればお白湯
※余裕があるときは
私はブラックソルト入りを飲みます
ーーーーーーーーーーーーーー
②飲む前におなかに入れる
発酵食品や水溶性食物繊維
※なめこの味噌汁やおくら納豆
もずく酢もいいですね！
ーーーーーーーーーーーーーー
③飲む前にビタミンB群や亜鉛
⇒枝豆・カタクチイワシ
⇒豚肉のしょうが焼き・マグロ
煮干し
ビタミンB群・亜鉛は
アルコールの代謝は
栄養素の消耗が大きいです。
実は理にかなってるとしらず
③のおつまみ⇒矢印は…
(上)夫の定番
(下)私の定番
※こんな紹介いらないか…
ーーーーーーーーーーーーーー
参考になりましたか？
あなたの対処法も教えて下さいね👋
おなか美人コンシェルジュ
田中道子
腸が変われば思考が変わる
思考が変われば行動が変わる
🥰行動が変われば未来が変わる🥰
美
