こんにちは！
『瞑想をとりいれて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼
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愛息の多動と向き合うと
私自身の多動と
向き合わざるおえません。
だからこそ
自分の欠点を見せつけられたようで
傷付いた自分を覆い隠すように
思わず頭に血が上り
大声あげたくなったり…
自責で周りが見えなくなり
ケアレスミスが続いたり…
目覚めから
なにやら不快感でイライラしてたり…
ということが
ほぼなくなってきました。
瞑想がかなり役立っています。
自律神経の乱れも整っている感じ。
全くイライラしない
わけではありませんよ😁
怒りのコントロールは
修行僧でも難しい！とのこと。
習慣となった４時起きの瞑想は
子どもたちも理解してくれています。
浮かんでくる感情を両手にのせ
観察します。
上から
横から
斜めから
静かに、丁寧に、いたわりをもって。
そして
その感情を
そっと自分の仲間にいれていきます。
瞑想が
生活に馴染んできて
朝の小鳥の鳴きかわす姿や
庭の花が色を変えていたり
葉がそよ風に揺れる様子が
目に留まるように。
息子にも自分にも
以前よりは優しく
なっているかもしれません。
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